Si usted es alérgico a los productos lácteos o simplemente quiere evitar los alimentos que contienen lácteos por razones personales, que necesita para trabajar en la búsqueda de productos de aperitivo que están libres de productos lácteos. Esto puede llegar a ser difícil, ya que muchos bocadillos contienen productos lácteos, incluso cuando no son un ingrediente obvio. Es importante aprender a leer el envasado de alimentos y etiquetas de los alimentos para que pueda estar a la expectativa de los bocadillos que contienen productos lácteos. Además, el aprendizaje de cómo sustituir los bocadillos y otros artículos con alternativas sin leche le ayudará a seguir teniendo una dieta equilibrada y evitar cualquier reacción alérgica perjudiciales o ayudar a mantener su libre de lácteos patrón de alimentación o dieta.
pasos para
Parte 1Avoiding los alimentos con Dairy
1Read la comida etiqueta.
Si usted está buscando para evitar un determinado alimento o grupo de alimentos como los productos lácteos, que necesita para aprender a leer la comida etiqueta en los productos envasados. Esto le dará la información sobre si es o no un alimento contiene productos lácteos y es apropiado para que comas.
Primer vistazo a la etiqueta frontal del envase para la redacción como "sin leche" o "no hecha Leche." Muchos vegetariana, alimentos vegetarianos o con alergia tendrán estas llamadas de socorro en sus alimentos para ayudar a los consumidores a encontrar productos libres de lácteos.
También revisar la lista de ingredientes. Esto es importante cuando se busca ingredientes muy específicos. Es normalmente encontrar en la parte posterior o lateral de un elemento cerca del panel de hecho de la nutrición. Si observa alguno de los siguientes ingredientes, su artículo contiene productos lácteos: leche (y alimentos a base de leche como mantequilla, queso o yogur), caseína o caseinatos, galactosa, hidrolizados, lactosa, sólidos de lactato, suero de leche, turrón, budín y la lactoalbúmina . [1]