¿Por qué es que la avena se asocian con el sexo?
Para que tu avena. Coser su avena salvaje.
He leído en alguna parte que el consumo de avena aumenta la cantidad de testosterona en la sangre aumentando así su libido. Yo no sé nada de eso, pero una cosa es segura; la razón por la que muchas personas experimentan una libido baja es simplemente porque están hechos polvo!
Estar cansado todo el tiempo es una de las quejas más comunes de bienestar de nuestra época. No importa cuánto tiempo que usted duerme, simplemente parece que no puede hacerlo a través del día sin una lucha. Así que se trata de alcanzar un aditivo cargado, azúcar bocado lleno o bebidas que en realidad empeora la situación en el medio y largo plazo. Y llega la hora de dormir, estás irritable, posiblemente hinchado de una cena pesada comido demasiado tarde y agotados. ¿Es de extrañar que usted no se siente que amorosa ?! Y no importa su vida sexual; su trabajo, las relaciones y la salud general y el bienestar de todos se sienten los efectos del cansancio constante y la situación bien podría conducir a la depresión.
Para romper el ciclo, en lugar de ir por el azúcar bocado rápido arreglo, ' d ser mucho mejor simplemente comer más alimentos que aumentan el metabolismo y mantener los niveles de energía. Metabolismo nutrientes impulsar incluyen vitamina C, magnesio, zinc, hierro y co-enzima Q10. Los nutrientes más importantes que se requieren para los niveles de energía son el grupo del complejo de vitaminas. bajones de energía pueden ser un síntoma de debilidad función de la glándula suprarrenal que a menudo es causada por una deficiencia en vitaminas del complejo B.
Entonces, ¿qué alimentos ofrecer todo lo anterior?
granos sin refinar son una buena fuente de hidratos de carbono complejos, fibra, vitaminas del complejo B, vitamina e, calcio, magnesio, potasio, hierro, zinc, cobre y selenio. Como resultado, se forma la factura perfectamente Alimentos Energía.
Es muy importante hacer la distinción entre
procesados /refinados
y
granos sin refinar
.
el arroz blanco, pan blanco, pasta blanca, cereales procesados, etc han sido despojados de la mayoría de sus nutrientes durante el proceso de refinación. El pico de azúcar en el sistema sanguíneo que causan no es bueno para mantener los niveles de azúcar en la sangre o para evitar los antojos de azúcar, cambios de humor y aumento de peso!
Hay muchos granos sin refinar que se podría incluir en su dieta para hacer es saludable; arroz integral, mijo, quinoa, cebada olla, avena, centeno, espelta, el teff y buenas 'pasado de moda' avena.
La avena contiene más grasas buenas (EFAs) que otros granos. Recuerde, estas ayudan a bajar de peso no ganarlo. Ellos están llenos de nutrientes energéticos y mantendrá su azúcar en la sangre en un nivel más constante que ayudará a la concentración y el estado de alerta. En G es para Ginger, expliqué lo que el bazo no y cómo fortalecerlo; la avena es uno de los alimentos en la lista.
La avena es uno de los alimentos más antiguos que van desayuno. Hay evidencia de platos de avena similar que se remonta a tiempos prehistóricos y los anglosajones, aparentemente se comió un plato de centeno y cebada harina de avena con las que a veces se añade a las verduras. Hannah Glasse de "Art of Cookery" de 1747 da una receta para "El agua de las gachas" que era básicamente harina de avena y agua con la mantequilla y la pimienta.
En estos días, muchas personas se saltan el desayuno completo (un gran "no-no") o simplemente tomar una rebanada de pan tostado o un tazón de cereales procesados y luego se preguntan por qué tienen hambre o cansancio a media mañana. Si usted es uno de aquellos que se saltan el desayuno porque se siente enfermo primera cosa en la mañana, por favor, créanme cuando digo que las náuseas pasará rápidamente si se come! Y un 'Brekky' a base de avena es una de las mejores opciones. (Si tiene que evitar el gluten, elija avena, que también hace un delicioso 'papilla'.)
Hay una idea errónea de que lleva mucho tiempo, las gachas de avena para cocinar. De lo contrario, se tarda sólo 6-7 minutos. Pero si va a lavar hasta un cazo entero es el problema, y luego comer su avena cruda en un muesli. Alterno entre gachas y mi propia mezcla de muesli.
Me gano la avena con agua solamente (sin leche) y se sazona con la canela, la nuez moscada y el jarabe de pasas, que realizo mediante la mezcla de algunas pasas en un poco de agua tibia . Por mi muesli coloco semillas orgánicas avena jumbo, de girasol, de lino y de calabaza, un puñado de almendras y unas pasas en el robot de cocina y mezcla hasta que su roto un poco. Una vez más en lugar de leche sólo tiene que utilizar el agua, pero se puede salir de las almendras en la fase de mezcla y usarlos en lugar de hacer leche de almendras o crema. Y ¿qué hay de la adición de las bayas frescas también?
podrás bien hecha para el día y quién sabe lo que podría suceder en la noche? Más avena alguien? ___________________________________________________________________________________