Resumen
La espalda se compone de los músculos, por lo que es natural sentir dolores de espalda de vez en cuando sus músculos pueden quedar tensado o estirado, especialmente si se involucra en muy actividades vigorosas como levantar objetos pesados
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Su espalda se compone de los músculos, por lo que es natural sentir dolores de espalda de vez en cuando. Los músculos pueden quedar tensado o estirado, especialmente si se involucra en actividades extenuantes como levantar objetos pesados. Sin embargo, se hace más de un problema si se continúa durante varios días. dolor de espalda crónico en realidad afecta a miles de personas en todo el mundo. Pueden tener esta condición durante días o incluso años. El dolor puede ser menor, que sólo puede asemejarse a una sensación de hormigueo, o algo grave, que puede evitar que haga un par de cosas. A veces, también, Chroni ç dolor de espalda puede desaparecer ya veces doesn't.The lo más importante es que aprenda a controlar el dolor muy bien. Tenga en cuenta los siguientes consejos: Descansa un poco. Si le duele la espalda, puede ser una manera para que su cuerpo para reducir la velocidad y tomar un descanso. Usted puede simplemente tumbarse sobre una superficie plana y lisa, como su cama. Lo mejor es acostarse con la espalda que golpea la superficie, no en el lado o en posición de decúbito prono. Sin embargo, asegúrese de que no se llega a acostarse durante horas. En el momento en que puede empezar a ganar su fuerza, levantarse y tratar de moverse tanto como sea posible. Si no hace daño, también se puede hacer algo de estiramiento. Mantenga los músculos todavía flexible. También se dará cuenta de que el dolor se reduce. Ver un doctor. dolor de espalda crónico justifica una reunión con un médico. Por un lado, él puede ayudar a determinar la razón por la que está teniendo en el primer lugar. Puede ser que usted tiene un problema con la columna vertebral, o es un signo de una enfermedad más grave. De cualquier manera, el diagnóstico precoz puede mejorar su condición de inmediato, incluso salvar su vida. El médico también puede sugerir los mejores medicamentos que puede tomar para sus dolores de espalda. Por lo general, los tratamientos pueden ser utilizados para relajar los músculos o para reducir su inflamación. Usted puede comprar una gran cantidad de ellos en el mostrador, lo que significa que no necesita ninguna receta. Obtener un buen masaje. Disfrutar de un buen masaje al menos una vez a la semana. Un masaje puede aliviar su tensión del cuerpo o el estrés, que puede ser también una causa común de dolor de espalda. También puede proporcionar un mayor control sobre la inflamación, el dolor y la rigidez. También mejora la circulación de la sangre por todo el cuerpo. Si no puede permitirse el lujo de obtener un buen masaje, a continuación, puedes comprar estos masajeadores, que puede pulsar en ciertas partes del cuerpo, como la espalda. Utilizar afirmaciones. Los mensajes subliminales también pueden ayudar en gran medida, a sabiendas de que el dolor es en realidad un mensaje enviado por su cerebro para la espalda si se detecta algo mal. Los mensajes subliminales a veces pueden cambiar sus patrones de pensamiento, lo que le permite deshacerse de las emociones o sentimientos negativos que pueden desencadenar los dolores de espalda. Algunos de estos mensajes subliminales son los siguientes: Puedo cuidar de mí mismo. Yo puedo superar este dolor. Tengo más poder sobre mis emociones y sentimientos negativos.