Todos sabemos acerca de los efectos perjudiciales de los ácidos grasos trans ahora. Los expertos médicos dicen que no hay un nivel seguro de consumo de ácidos grasos trans.
Por lo tanto, la búsqueda de alternativas a los ácidos grasos trans es en el mejor interés de su salud y bienestar.
El problema con Los ácidos grasos trans es que no son naturales en absoluto. Básicamente son creados artificialmente y por lo tanto son ajenos a nuestros cuerpos, que no puede metabolizar ellos.
Lo primero que hay que hacer es evitar cualquier y todos los ácidos grasos trans en la medida de su capacidad.
La forma de hacerlo es leer las etiquetas. La regla de oro es simplemente esto: si ve "parcialmente hidrogenado" en la etiqueta en cualquier lugar, a continuación, que contiene ácidos grasos trans. Puede ser parcialmente hidrogenado aceite de soja, aceite de maíz, ni nada .... sólo hay que poner en el estante.
Otra cosa a tener en cuenta es que, por ley, los alimentos pueden decir "sin grasas trans" o "libre de grasas trans" en la etiqueta, sin embargo, contienen un poco de grasa trans en ellos! Esto es muy extraño, pero cierto. Tiene que contener menos de un cierto nivel de grasas trans y entonces se puede afirmar "libre de grasas trans", aunque el producto puede contener realmente un poco de grasa trans!
Es por eso que usted debe leer la etiqueta y asegúrese no se ve nada en la lista de ingredientes que dice "parcialmente hidrogenado". Esa es la mejor manera de decir.
Las alternativas a los ácidos grasos trans
Por lo tanto, si se quiere evitar el desastre de salud que los ácidos grasos trans representan, lo que debe comer ?
La respuesta es sencilla: las grasas naturales
Nuestros cuerpos fueron diseñados para metabolizar las grasas naturales!. Los medios de comunicación se ha hecho todo mal desde hace años, en detrimento de millones de salud de las personas. Se les ha dicho grasas son malas, pero eso no es cierto.
Las grasas son esenciales para la buena salud.
Mientras que son las grasas naturales.
A pesar de las grasas saturadas son importante para su salud. ¡Es verdad! Su cuerpo fue diseñado para metabolizar las grasas saturadas y que necesita una cierta cantidad para una buena salud
Algunas de las grasas más importantes que necesita -. Y deben compensar una parte de sus alternativas a la dieta ácidos grasos trans - - son ácidos grasos omega 3
la mejor fuente de ácidos grasos omega 3 son pescados
En particular, los suplementos de aceite de pescado podría ser la fuente ideal en lugar de comer pescado, porque la mayoría de pescado ahora.. puerto contaminantes debido a la contaminación que existe en las fuentes de agua.
los suplementos de aceite de pescado se dan importantes ácidos grasos omega 3, sin la contaminación si son purificada, debido a un proceso llamado destilación molecular elimina los contaminantes, dejando únicamente el aceite rico en grasas omega 3.
No menos que una autoridad como la Asociación Americana del corazón y la Administración de Drogas y Alimentos de haber hecho comentarios positivos sobre los ácidos grasos omega 3.
Otras buenas alternativas a los ácidos grasos trans que son ricos en ácidos grasos omega 3 incluyen: aceite de semilla de lino, frutos secos (como almendras), y verduras de hojas verdes, como la espinaca
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