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Planificación en la pérdida de peso quiere deshacerse de ese bulto, que de alguna manera, a pesar de todos sus esfuerzos, parece quedarse sin importar qué
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Planificación en la pérdida de peso? ¿Quiere deshacerse de ese bulto, que de alguna manera, a pesar de todos sus esfuerzos, parece pegarse alrededor no importa qué? Luego hay que ser más listos, que necesita para obtener táctico, y empezar a aprovechar todo a su favor, poner todos los factores a su favor. Lo que significa mirar a su refrigerador como un campo de batalla, un campo en el que implementar sus tropas. ¿Dónde poner qué? ¿Importa cómo organizar sus frutas, verduras y comida basura? ¿Se puede, de hecho, un impacto positivo en su plan de dieta por la estratégica colocación de ciertos alimentos en determinados lugares? La respuesta es un sí claro. Así que sigue leyendo, y luego dirigirse a su refrigerador, y obtener para volver a organizar! En primer lugar, ¿qué es lo que se ve cuando se abre la nevera? Tienes todas sus estantes, cajones de verduras en la parte inferior. ¿Qué hay en el estante superior? ¿Qué ves en primer lugar cada vez que abra su refrigerador? Piénsalo de esta manera: los productores de alimentos pagan supermercados adicionales para que sus productos sean puestos a nivel de los ojos, ya que esto hace que la gente a recoger sus cosas primero. Un estudio de la Universidad de Cornell encontró que las personas eran 2,7 veces más propensos a comer alimentos saludables si está en su línea de visión. Por lo tanto, si usted pone su comida y refrescos chatarra y alimentos poco saludables en el estante superior, se llega a él primero. Idealmente, usted debe hacer lo siguiente: colocar las frutas, verduras y otros alimentos nutritivos a nivel del ojo. Colocar todos los alimentos azucarados, comida chatarra, y los placeres culpables fuera de la vista en los cajones de verduras. Fuera de la vista, fuera de mind.Second, vamos a hablar de Tupperware. Seamos serios aquí: ¿tiene toneladas de los más pequeños, o varias grandes? La razón que pido, y no es porque yo estoy fresco, se debe a que son más propensos a comer más a menudo de contenedores más pequeños que se parecen a las comidas de tamaño de bocado. Si en lugar de colocar los alimentos en recipientes grandes, será menos probable que hacer palanca abierta y un aperitivo en ellos. Además, trata de consolidar sus sobras en contenedores de tamaño de comida. Esto le ayudará a crear las porciones de tamaño adecuado, que sólo va a atacar como tigre cuando los tiempos de comida entrar en razón, no durante la 45 segundos intermedio de la repetición de su Soprano favorita episode.What otro sitio? Oh, sí, ir de compras. Si eres nevera está llena de comida, si se rellena a reventar y repleta de opciones, usted será más probable que comer sólo lo que está en allí porque se agotó su fuerza de voluntad. Se sentirá como que hay un exceso de comida disponible, y por lo tanto la gracia como una vaca plácida, insulsa. En su lugar, ir de compras con más frecuencia y comprar menos, por lo que sólo tiene suficiente comilona en la nevera durante las próximas comidas. Esto le ayudará a sentirse como reservas de alimentos son bajos, que a su vez desencadena reacciones químicas complejas y recónditas en el bulbo raquídeo que te hacen pensar que debe ir fácil en el comer. Esta escasez se traducirá en una reducción del consumo, lo que significa menos alimento en su estómago! Y esto es todo. Algunos consejos básicos nevera. Siga ellos, perder peso, lograr la felicidad, por transitorio que puede llegar a ser!