El potasio es un mineral que es necesario para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Es un electrolito que se encuentra en muchos productos alimenticios y es importante mineral que ayuda al cuerpo a retener el nivel de pH es necesario. Tiene propiedades alcalinas y ayuda al cuerpo a mantener los niveles de agua. Tiene la propiedad para obtener absorbe fácilmente en el cuerpo humano, pero aproximadamente 85% a 90% del potasio se elimina del cuerpo humano a través del movimiento del intestino o urine.Low cantidad de potasio puede causar alergias, cálculos renales y la fatiga. El funcionamiento del sistema nervioso, el corazón, los riñones y las glándulas suprarrenales se ve afectada. La condición cuando una persona sufre de deficiencia de potasio se llama hipopotasemia. Por lo tanto, los pacientes que sufren de deficiencia de potasio están provistos de un tratamiento para elevar el nivel de potasio, mientras que, hay personas que sufren de enfermedades crónicas del riñón y en tal condición, el cuerpo no puede eliminar el exceso de potasio del cuerpo que causa hyperkalemia.People que hacen ejercicio regularmente requerir más de potasio en la dieta en comparación con otras personas, pero en general la gente necesita 3,5 mEq /l a 5 mEq /l de potasio es decir, la cantidad no debe ser más de 2 a 3 miligramos. Si el nivel aumenta a más de 6 mEq /l, que puede ser peligroso. Se requiere una cantidad equilibrada de potasio para mantener el nivel de pH es necesario en el cuerpo humano. Los beneficios de deficiencia de potasio son: ayuda en el mantenimiento de la fuerza muscular necesaria y los pasos functioning.Following coronarias se debe tomar para reducir el nivel de potasio en dieta.1. Reducir la ingesta de leche, ya que contiene una rica cantidad de potassium.2. Las verduras contienen alta cantidad de minerales y se puede utilizar agua sin sal para cocinar verduras y drenar el líquido después de cocinar o pelar las verduras, cortadas en trozos y enjuague con agua tibia. Remojar las verduras en agua durante la noche y drenar el agua después de una o dos horas. Una vez más mantener las verduras en agua tibia y escurrir el agua después de una hour.3. Uno puede reducir la ingesta de frutas y verduras para reducir potassium.4. Frutos secos, chocolate y miel contienen alta cantidad de potasio, y se debe avoided.5. Ciertos edulcorantes artificiales y los productos alimenticios envasados contienen una alta cantidad de potasio y uno debe leer la etiqueta y la cantidad de potasa, que figura en él, antes de comprar él.6. Las frutas que tienen una buena cantidad de potasio son aguacates, albaricoques, melones, nectarinas y plátanos. Las verduras como los tomates, batatas, calabaza, frijoles, papas fritas, papas fritas y alcachofas contienen una alta cantidad de potassium.7. Carnes, verduras y frutas contienen una buena cantidad de minerales y en lugar de utilizar un sustituto de la sal deben utilizar sodium.8. Hay muchos tipos diferentes de condimento previstas en los almacenes que contienen alta cantidad de potasio, y se debe avoided.9. Ciertos productos cárnicos, pescados y frutas como los plátanos, las naranjas y los productos avícolas son altos en potassium.10. El chocolate, el cacao y la melaza son ricos en potassium.Food que contiene harina blanca y el arroz son bajos en potasio. Los productos no lácteos, pasteles y tartas, galletas sin chocolates, manzana, zumo de manzana, pepino, setas, guisantes rábano, espinaca son bajos en potasio y que se pueden incluir en la dieta.