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Se pregunta sobre la dieta de alimentos crudos ¿Puede realmente ayudar a perder peso
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Se pregunta sobre la dieta de alimentos crudos? ¿Puede realmente ayudar a perder peso? ¿O suena un poco demasiado 'flecos' para usted? Bueno, en realidad hay muchas variaciones de la dieta de alimentos crudos y cada "gurú" tiene un poco de un punto de vista diferente sobre el mismo. Pero básicamente la dieta de alimentos crudos consiste en comer la mayor parte de su alimento crudo (del 60 - 100% de). Esto significa que la mayor parte de su dieta consistirá en frutas crudas, verduras, frutos secos y seeds.This suena bastante simple - pero en realidad se sorprenderá de lo que puede hacer con estos alimentos - especialmente cuando se agrega una licuadora, foo d procesador y un deshidratador en el ejemplo mix.For puede hacer algunos deliciosos brownies de chocolate con dátiles, almendras, cacao crudo y algunos otros ingredientes. ? ¿Qué hay de pasta cruda con calabacín y queso de almendras Hay queso tuerca en bruto para difundir en sus galletas de lino sésamo primas - o cómo sobre el pastel de queso prima de arándanos de postre Por ejemplo, en un día típico es posible que tenga un poco de cereal de granola cubierto con almendras frío? leche para el desayuno - seguido de vegetales pad thai con helado de plátano-anacardo para el almuerzo junto con lasaña y pastel de chocolate para la cena - todo 100% raw.Of supuesto, estos son más comidas gourmet '' en bruto, pero sí le dan una idea de lo que puede hacer con algunas frutas, verduras, frutos secos y seeds.The dieta de alimentos crudos es, obviamente, muy saludable. De hecho, muchas estrellas de Hollywood que lo utilizan para mantenerse joven y vital sobre la pantalla. Después de unas semanas en una dieta de alimentos crudos - su piel se verá prácticamente 10 años más joven y sus ojos se shine.So puede ayudar a perder peso? La mayoría de las personas que van en esta dieta hacen bajar de peso - lo rápido que realmente depende de la cantidad de peso que tienen que perder - y el número de frutos secos empiezan eating.Nuts son, sin embargo sanos que pueden ser altos en grasa - por lo que si comienzan de comer toneladas de anacardos y nueces, entonces su pérdida de peso no será tan rápido. Así que eso es una cosa que watch.Are dietas de alimentos crudos saludable? Bueno, eso depende de usted, su estado general de salud y cómo "en bruto" ir (por ejemplo, 50% frente a 100%). Usted no tiene que ser del 100% en bruto con el fin de aprovechar los beneficios de una dieta de alimentos crudos. De hecho, muchas personas comienzan haciendo un 50% en bruto - y luego trabajar a partir de ahí, ya que aprender cómo preparar los food.As con cualquier dieta sin embargo, usted debe consultar a su médico y hacerse un estudio diagnóstico completo de la salud antes de intentar la dieta. una cosa que las personas que siguen una dieta cruda 100% veces encuentran con problemas con baja B12 (ya que recibimos principalmente nuestra B12 de la carne roja) y el hierro. Así que estos son 2 cosas que usted debe tener cuidado con. También recuerde incluir una amplia variedad de alimentos crudos - no se puede comer sólo ensalada o plátanos todos los días y esperar para obtener equilibrada mejor manera de hacer esto nutrition.The dieta adecuada es tomar su tiempo y aprender de un profesional cualificado. Hay varios nutricionistas de alimentos crudos y los expertos por ahí que le mostrará cómo preparar recetas primas y perder peso en este tipo de dieta - hay programas incluso en línea que muestran how.The Lo más importante es ir a su propio ritmo y escuchar a su cuerpo. Usted no sólo bajar de peso - pero se sentirá mejor y será mucho más saludable para él!