la bebida del té En 2009, 3 estudios indicó que la opción de cambiar de bebida gaseosa dietética o café al té verde o blanco ayudó con sobrepeso gente para combatir la grasa del vientre y también ofrecen otros aspectos positivos de bienestar. La primera, publicada en el Journal of Nutrition and Metabolism, mostraron que los sujetos que bebían té blanco no sólo perdieron una cantidad considerablemente mayor de la grasa abdominal, pero el té blanco mantienen depósitos de grasa vuelva a aparecer. El té verde ha sido ampliamente promocionado como una ayuda para la reducción de peso, y dos estudios que habían sido publicadas por el Instituto Americano de Nutrición respaldar estas afirmaciones. El primero demostró que el té verde o extractos de té verde mejoran la pérdida de grasa abdominal en las personas obesas que siguieron un régimen de entrenamiento de 3 horas por semana. El segundo estudio se realizó con sujetos de prueba obesos que también mostró signos de prediabetes (síndrome metabólico). Este estudio reveló que el té verde no sólo contribuyó a la pérdida de grasa corporal, junto con un índice de masa corporal más bajo, sino que también disminuye el nivel de triglicéridos y colesterol LDL dentro de la sangre. Coma alimentos ricos en fibra La fibra - el componente no digerible de frutas, verduras y granos - ayuda a disminuir la grasa del vientre en dos métodos. Iniciales, las dietas altas en fibra son de relleno adicional, por lo tanto, contribuye a un menor consumo de cada día de calorías. En segundo lugar, la fibra parece mantener la acumulación de grasa en la cintura. De acuerdo con un post publicado por la Sociedad Americana para la Nutrición, un plan de dieta alta en granos enteros "..es inversamente relacionada con la cantidad de grasa abdominal .." medido en los sujetos de estudio. Un segundo estudio, publicado en el Journal of the American College of Nutrition, siguió a un grupo aleatorio de 113 sujetos. La mitad de estos sujetos había sido puesto en un plan de dieta baja en calorías rica en fibra (frijoles y alimentos de grano entero); la otra mitad se había limitado restringido calorías. Al final de los 18 meses, ambos grupos habían perdido peso y disminución de los niveles de colesterol en sangre, pero el grupo de alto contenido de fibra tenido disminuciones sustanciales en la grasa del vientre en comparación con el grupo control. Agregue los frijoles, granos enteros y frutas y hortalizas frescas para una dieta baja en calorías para que pueda arruinar la grasa del vientre. Tomar Tonalin? Los suplementos de CLA Tonalin? El CLA es un derivado natural, seguro, no estimulante del aceite de cártamo que ha sido probado clínicamente para la seguridad y la eficacia como un producto para bajar de peso. Según la investigación, Tonalin? "... Disminuye la cantidad de grasa que el cuerpo almacena la siguiente alimentación, aumenta la tasa de metabolismo de las grasas, aumenta la tasa de metabolismo de las grasas y disminuye el número total de células de grasa." Los estudios publicados en el Diario de Análisis Médico Internacional, así como el International Journal of Obesity muestran que los participantes del estudio que tomaron Tonalin? sin otras modificaciones en la dieta mostraron una reducción de grasa corporal y ligera pérdida de peso. La mayor pérdida de grasa corporal se llevó a cabo alrededor de la cintura. En un estudio de seguimiento, los sujetos que continuaron tomando CLA mantuvieron su pérdida de peso después de un año. Aquellos sujetos que habían recibido un placebo durante la prueba y comenzó a tomar CLA poco después se completó el estudio original mostraron una importante pérdida de grasa corporal inmediatamente después de 12 meses. En cualquier esfuerzo de reducción de peso, reducción de la ingesta de calorías y la adición de entrenamiento son esenciales. Pero vencer a la grasa del vientre se puede lograr al hacer estos pequeños cambios y adiciones a la dieta.