Es muy importante comer bien es conseguir una piel cada vez mayor. Incluso si usted es la aplicación de hierbas o medicamentos para obtener una piel brillante desde fuera, se necesita una buena dieta para mantener la flexibilidad de la piel. Para tener una piel radiante y para mantener el aspecto uno tiene que seguir las directrices.1 básica. Una comida baja en grasa puede resultar en la piel arrugada porque la grasa forma una capa protectora por debajo de la capa de la piel y proporciona el brillo a la skin.2. Una dieta equilibrada que contiene grasa, hidratos de carbono, minerales y vitaminas ayuda en el buen funcionamiento del cerebro y el cuerpo y que es necesaria para una buena skin.3. dieta anti inflamatoria debe tener cuidado para evitar la aparición de eczema y acné en skin.4. Las proteínas son necesarias para reparar los daños de la piel. La dieta debe tener la cantidad adecuada de proteínas. Los productos alimenticios que contienen proteínas son la clara de huevo, pechuga de pavo y chicken.5. Se requieren ciertas grasas y aceites saludables para mantener el glowing.6 piel. El azúcar que induce la inflamación no debe incluirse en la dieta. Dieta que contiene una buena cantidad de índice glucémico debe ser evitado. Incluye patatas y rice.Following puede ser incluido en el diet1. El pescado contiene una buena cantidad de ácidos grasos omega 3 y antioxidantes, y es bueno para skin.2 saludable. el aceite de oliva extra virgen también contiene propiedades anti-inflamatorias y puede ser tomado por un buen look.3. Una buena cantidad de agua se debe tomar cada día.4. La piel requiere una buena cantidad de ciertas vitaminas y minerales que se encuentra en verduras al vapor orgánicos, frutas, frutos secos, aceite de oliva, semillas de girasol y food.5 grano entero. Uno debe incluir las semillas de lino en la dieta de almuerzo o cena, ya que aporta suavidad a la piel y aporta luster.6. La vitamina A es eficaz en la mejora de la apariencia. Las frutas y verduras como zanahorias, calabaza y camote, brócoli, col rizada y las espinacas son ricas en vitamina A, y que se pueden tomar para mejorar la texture.7 piel. También se requiere la vitamina E para una piel sana y buena, y la vitamina E se encuentra en almendras y avellanas. 8. Las hierbas tales como la alfalfa, perejil y algas que ayuda a mejorar la textura de la piel. La alfalfa es rica en vitamina A, B y C, C.9. El jengibre ayuda en la mejora de la inmunidad del cuerpo y previene las infecciones de skin.10. Frambuesa se pueden tomar para curar problemas de la piel causadas por imbalance.11 hormonal. Lobelia es eficaz en la mejora de la circulación sanguínea en el cuerpo y también ayuda en traer de vuelta el glow.12. Calabaza es también eficaz en la mejora de la salud de la piel y los cacahuetes se pueden tomar para obtener una buena cantidad de zinc.There son muchos los alimentos que deben ser evitados y que incluye 1. food.2 picante y excesivamente aceitosa. Los alimentos procesados o productos alimenticios no se conservan properly.3. Dieta rica en sodio debe ser avoided.4. Las harinas refinadas, tales como panes y pasteles de pasta no se consideran buenos para salud.5 piel. Evitar la comida basura y reducir la ingesta de alcohol. 6. Evite que le entre en contacto directo con los rayos solares calientes por mucho tiempo.