Resumen
Todo el mundo lucha con los hábitos de vida que tienen consecuencias negativas en su salud Algunas personas toman demasiado consuelo emocional en los alimentos, por lo que el paquete demasiado peso y ponerse en riesgo de diabetes, infarto de miocardio y otras complicaciones de salud
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todo el mundo lucha con los hábitos de vida que tienen consecuencias negativas para su salud. Algunas personas toman demasiado consuelo emocional en los alimentos, por lo que este paquete en el exceso de peso y se ponen en riesgo de padecer diabetes, infarto de miocardio y otras complicaciones de salud. Otras personas son demasiado sedentaria, por lo que no tienen la fuerza que necesitan para mantenerse sanos. Tanto una solución fácil con cualquier bootcamp.There Lafayette son miles de otros hábitos poco saludables que usted puede estar luchando, así que lea a través de los siguientes diez consejos de un entrenador bootcamp Lafayette. Están diseñados para ayudarle a desarrollar una estrategia para superar estos hábitos con el menor dolor posible. Lo que funciona para usted dependerá de lo que los hábitos que usted está tratando de superar, y sus personality.1. Reconocer el problema y las consecuencias negativas que se están para su vida. No se puede cambiar algo que usted no cree plenamente es un problema. Va a fracasar una y otra vez cuando se intenta cambiar a otra persona. Pasa algún tiempo en el pensamiento profundo, o escribir en su diario, que revela plenamente por qué necesita para romper este hábito. Este es siempre el primer paso para hacer un cambio serio en su vida.2. Deje que alguien de confianza sabe que usted está tratando de cambiar este hábito. Es necesario un equipo de apoyo, alentadora que le rodea para que sea a través de los momentos más difíciles. Un campo de entrenamiento Lafayette es perfecto para esto. Ellos pueden ayudar a mantener el rumbo, y que son mucho menos propensos a caer fuera de la pista cuando los demás sepan lo que está doing.3. Identificar a las personas, lugares o circunstancias que pueden desencadenar o aliente este mal hábito. Estas personas y circunstancias tienen que ser limitada, si no completamente cortar de su vida. Por ejemplo, si siempre terminan bebiendo en un bar con un cierto amigo, puede que tenga que tener una charla con el amigo y pedirles que no invitarle a la barra. Esto puede significar que ya no son de su amigo en el largo plazo, pero sus amistades más fuertes se survive.4. Identificar alternativas saludables a este hábito. Si hay otras cosas que puede hacer en su lugar, usted no se sentirá como si simplemente está renunciando a algo. Es un cambio, no una end.5. Centrarse en los beneficios saludables que vienen naturalmente cuando se rompe este hábito. Estas recompensas se esperaban, y que ayudarán a reforzar los comportamientos más saludables. Por ejemplo, si usted tiene más energía cuando no cosas usted mismo con el azúcar a media tarde, que la energía puede ser un reward.6. Encontrar una manera de penalizar a ti mismo sutilmente cuando usted se desliza de nuevo en el hábito poco saludable. No debe haber consecuencias para los comportamientos negativos, y recompensas por el buen behaviors.7. No te rindas cuando tiene un desliz. Puede ser una consecuencia de la hoja, pero no debe hacerte sentir como un fracaso. Que sólo le hará más probable que se mantenga el deslizamiento en el futuro.8. Memorizar las afirmaciones positivas que crean su confianza. Escucha las cosas negativas que se cruzan en tu mente y los convierten en afirmaciones positivas. Escribelo. Colgarlos en la pared. Repetir una y over.9. Establecer un temporizador en el teléfono o el reloj de alarma que le recuerde cada día para hacer algo para romper este hábito. Esta alarma vendrá a servir como un recordatorio para que nunca olvida su objetivo. Esto ayuda con los objetivos que le obliguen a hacer algo en un basis.10 diaria. Crear un tablero de la visión, mosaico, o un collage con imágenes que representan la más saludable que vendrá después de esta transformación. Mantenga este donde verá todo el time.Don't tratar de hacer todas estas cosas a la vez. Escoja uno o dos que le gusta a usted, y luego le dan seis semanas para ver si funciona. Siempre se puede modificar estas estrategias y cambiar a nuevas estrategias con su entrenador bootcamp Lafayette hasta que encuentre la rutina perfecta hábito-que revienta para su life.Adaleya Johnson tiene el#1 Lafayette campo de entrenamiento y ha estado ayudando a clientes Lafayette perder peso, ponerse en forma y tonificada en sus jeans ajustados para más de 2 años. Compruebe fuera de su campo de entrenamiento Lafayette here.Adaleya Johnson tiene el#1 http://www.getsexybayarea.com/bootcamp Lafayette y ha estado ayudando a clientes Lafayette perder peso, obtener tonos y encajar en sus jeans ajustados por más de 2 años. Compruebe fuera de su campo de entrenamiento http://www.getsexybayarea.com/Lafayette aquí.