Orgánica
Me recomiendan que los niños reciban una variedad de alimentos saludables. En conjunto, los alimentos por debajo harían un ideal para el almuerzo, muy ricos en vitaminas que forman el cuerpo, minerales, fibra y otros nutrientes importantes (tal vez algunos que incluso no se han descubierto todavía). Estoy pidiendo a los padres para incluir al menos uno de estos artículos todos los días. Incluso la adición de uno de ellos al día podría hacer una gran diferencia para nuestros hijos y nuestro medio ambiente:
una porción de fruta orgánica:
Esto podría ser una manzana orgánica, orgánica uvas, o una bolsa de cerezas orgánicas de mercado de los agricultores locales. Afortunadamente, los productos orgánicos está disponible en más y más tiendas de comestibles también. Y cuanto más que la gente se pregunta por los productos orgánicos, la mayor disponibilidad será. Hay tantos tipos de fruta deliciosa! A mis hijos les encanta cuencos kiwi. Tome un kiwi, cortar por la mitad, y saca el tesoro delicioso usando la piel gruesa como un tazón
una ración de verduras orgánicos:.
Esto podría ser una bolsa de zanahorias pequeñas de Earthbound Farms. Algunos niños como verduras (e incluso la fruta) mejor si se envían con un baño. Una variedad de aderezos o yogures puede hacer sabrosas salsas. Hormigas en un registro son uno de los favoritos (pasas de uva en una mantequilla de maní - o queso crema - tallo de apio relleno). A mis hijos a veces se benefician de azúcar dulce broche de guisantes para picar, o guisantes inglés que pagar y el pop en la boca - que los dos conseguimos en el mercado de los agricultores. O bien, puede ser que consiga en verduras como alimento de bocado, tal como se acaba de verduras, o en una bebida (como zanahoria naranja o zumo de bayas de zanahoria)
Una porción de granos enteros orgánicos:.
La forma más fácil de conseguir esto en es como el pan, un cereal o una galleta. Me gustan los panes de la panadería orgánica de Rudi. El French Meadow Bakery también hace un delicioso pan orgánico. Un sándwich simple puede ser una pieza central conveniente para un gran almuerzo. Tenga en cuenta, sin embargo, que no todas las comidas necesitan una pieza central. Un trozo de pan junto con los otros elementos de la caja del almuerzo puede hacer una comida perfecta sin un "plato principal"
Un Orgánica de calcio Fuente:.
Dos de cada tres niños en los EE.UU. no reciben suficiente calcio en sus dietas! niños en edad escolar necesitan por lo menos 800 mg al día hasta los 8 años, y 1300 mg al día desde los 9 años a 13. Un vaso de leche tiene aproximadamente 300 mg; una porción de yogur de 400 mg; una rebanada de queso podría tener alrededor de 200 mg. Aquellos que no reciben el calcio en el almuerzo es poco probable que satisfacer sus necesidades diarias. El almuerzo podría incluir una porción de Stonyfield Farm yogur orgánico - en una taza, como un exprimidor de diversión, o como un yogur bebible orgánica. queso orgánico es otra buena opción. Para los niños que no hacen lácteos, hay muchas otras opciones de calcio, incluyendo los vegetales verdes, o los jugos incluso calcio enriquecido
una fuente orgánica de proteína magra:.
ya ha proporcionado a su hijo con la proteína dándoles yogur o un simple sándwich con queso orgánico. Si todavía no existe otra fuente de proteína en la fiambrera, considere un huevo duro (tal vez una alta huevo orgánico en DHA), frijoles orgánicos, o un sándwich con carnes magras orgánicas
que no es necesario:.
Los azúcares agregados (jarabes de maíz de alta fructosa) en especial, añaden grasas (especialmente grasas parcialmente hidrogenadas), un montón de colores artificiales y otros químicos o alimentos cultivados con pesticidas, antibióticos, hormonas o
Para obtener más información, visite
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