Siempre he sido un chico muy flaco. Lo entiendo de mi padre que era un palo de un hombre hasta bien entrado en los 30 鈥 檚 cuando finalmente comenzó a poner peso sobre. Está en mis genes y es algo que siempre he sido 鈥 渟 encogido con 鈥? Incluso fui a cabo por el equipo de fútbol en la escuela secundaria y aunque tenía el talento atlético para ser un activo para el equipo, mi estatura física era demasiado pequeña para producir suficiente de un impacto. Incluso trabajando con el equipo y hacer todo el levantamiento de peso y la dieta, no pude 鈥 檛 parecen nunca para poner en weight.This todo cambió cuando llegué a la universidad. Yo tenía un compañero de habitación en la universidad que estaba en un barco muy parecido a mí. Siempre había sido super delgado y parecía que no importa la cantidad de comida que comió que no podía 鈥 檛 aumentar de peso. Los dos de nosotros estábamos en una misión para ganar peso y construir músculo y que estaban dispuestos a hacer todo lo posible para llegar allí. Esto es cuando nos encontramos con un guía en línea que se completó con una dieta aumento de peso, así como rutinas de peso específico, diseñado para maximizar el impacto de su entrenamiento junto con los recomendados dieta.Este fue un gran punto de inflexión para mí y mi aumento de peso . Aprendí que lo que realmente se reduce a asegurándose de comer suficientes calorías. Especialmente para aquellos de nosotros que tienen un super alto metabolismo. Me di cuenta de que el consumo de comidas pequeñas durante el día me permitió más calorías de admisión durante todo el día, sin que resulte incómodo. No me gusta la sensación de comer en exceso, que es probablemente una de las razones por las que siempre tenía un tiempo difícil de soportar un peso. También nunca había dado cuenta de lo necesario para empezar a poner en weight.I siempre han sido una persona muy activa muchas calorías por lo que este combinado con mi metabolismo alto creó la necesidad de una muy alta cantidad de calorías si mi cuerpo sería capaz de poner nada de lado para aumentar de peso. Esta toma de conciencia se combina con la filosofía de comer los alimentos adecuados, que son altos en proteína y grasa también puede ayudar realmente a un tipo delgado aumentar de peso. Un gramo de grasa contiene más calorías que un gramo de proteínas o hidratos de carbono, por lo que una dieta alta en grasa es un flacos mejor amigo cuando se trata de aumentar de peso. Este alto contenido de grasa le da al cuerpo suficientes calorías para luego ser capaz de utilizar las proteínas que ingerimos para construir el músculo y crear reservas de grasa. También es muy importante tener una dieta equilibrada, en términos de asegurarse de obtener suficientes frutas y verduras, así. Si el cuerpo carece de las vitaminas y minerales que realmente necesita, que ganó 鈥 ¯ t ser capaz de trabajar en su más alto nivel de eficiencia y por lo tanto no llegará a su máximo potencial. Todas estas lecciones se reunieron para mí y me puso en 15 libras mi primer año de universidad, casi todos los músculos!