Si tienes sed, el agua pura es siempre una buena apuesta para una bebida saludable. Pero si lo que buscas es una bebida para disfrutar y saborear mientras se inicia el día, toma un descanso en el trabajo, o relajarse en la noche, el agua no siempre se dio en el clavo.
Afortunadamente, mientras que hay no es un sustituto para el agua (su cuerpo necesita una cantidad saludable todos los días) no
están en otras bebidas saludables para elegir. El principal de ellos son el café y el té, que debería ser una buena noticia para la mayoría de ustedes, ya que éstas son algunas de las bebidas más consumidas en el mundo.
Café ha recibido un mal golpe para la salud en gran parte porque el 97 por ciento de ella es rociado con pesticidas, y un artefacto de la optimización de costes contamina muchos de los granos con micotoxinas. tueste inadecuada es otra área donde las toxinas como la acrilamida puede colarse.
No estoy diciendo esto para justificar mi adicción al café, porque no disfrutar del sabor y probablemente he tenido menos de cinco copas en toda mi vida, principalmente para combatir el jet lag. Para mí, la evidencia es muy clara:. Adecuadamente cultivados, cosechados y el café tostado puede ser muy saludable
Hasta cinco tazas de café al día está bien - y probablemente bueno para usted
En su recomendaciones para la edición 2015 de las Guías Alimentarias para los estadounidenses, un comité asesor del gobierno, por primera vez, dijo que los estadounidenses podrían consumir con seguridad hasta cinco tazas de café al día, o aproximadamente 400 miligramos (mg) de cafeína, sin efectos perjudiciales. 1