En un esfuerzo por combatir el creciente problema de la obesidad, la junta escolar de Neenah, Wisconsin, ha prohibido a los niños de la incorporación de dulces para compartir con los demás para los cumpleaños y otras ocasiones especiales.
Desde 1980, las tasas de obesidad infantil en los EE.UU. han más que duplicado, y las tasas de obesidad se han triplicado adolescentes. A nivel nacional, más del 17 por ciento de los niños de 6 años a 19 son obesos. Aún más tienen sobrepeso pero aún no considerados obesos.
Los estudios han demostrado que los niños que compran almuerzo en la escuela son más propensos a tener sobrepeso. Neenah es la esperanza de promover una zona libre de basura-comida en la escuela
Comentarios del Dr. Mercola: los lectores habituales y nbspAs de mi boletín de noticias saben, I y rsquo; m muy preocupados por el problema de la explosión de la obesidad.. E I & rsquo; m decidido a darle la vuelta a esta tendencia mortal alrededor.
Si bien no soy sin duda un fan de las regulaciones gubernamentales, hay un lugar adecuado para el gobierno en la protección de nuestra seguridad. Por cierto, no quiere que su hijo y rsquo; s de la escuela para permitir que el alcohol o los cigarrillos en el comedor. Así que creo que es un gran paso en la dirección correcta para proteger a sus hijos y rsquo; s de la salud mediante la prohibición de comida chatarra.
No sólo los dulces afectar negativamente a su salud, que influirán claramente negativo en su capacidad para aprender e ISN y rsquo; t que por qué están en la escuela, en primer lugar?
La epidemia de obesidad está cobrando víctimas cada vez más jóvenes
cálculos de investigación indican que para mediados de siglo, el creciente riesgo de enfermedades graves relacionadas con la obesidad como la diabetes, enfermedades del corazón y el cáncer, podría bajar la la esperanza de vida promedio actual de unos 78 años hasta cinco años. Esta estadística es una reversión de una tendencia que en 2002 prometió una vida útil de 100 años a mediados de siglo.
Aún más preocupante para los padres: el aumento sin precedentes de la obesidad infantil pueden ya han acortado los niños y rsquo; s vidas por cualquier lugar de cuatro a nueve meses.
estadísticas de la obesidad actuales son alucinantes:
Dos tercios de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos
Hasta un 30 por ciento de los niños estadounidenses tienen sobrepeso
la obesidad infantil se ha más que duplicado en los últimos 25 años
en los últimos 20 años, la diabetes infantil se ha incrementado 10 veces
Si esta epidemia no se invierte lo haremos, por primera vez en la historia, ver a los niños que viven vidas más cortas que sus padres. Estoy convencido de que vamos a despertar mucho antes.
El reto de hacer buenas elecciones
Al leer a través de la
Live Science
artículo pensé, y ldquo; ¿Hasta dónde deben ir las escuelas en la toma de decisiones acerca de lo que hacen sus hijos y don & rsquo; t comer y rdquo?;
El artículo pone de relieve una tendencia que es a la vez buena y mala.
La buena noticia es que, en un esfuerzo por frenar la epidemia de la obesidad infantil, algunos sistemas escolares están tomando el toro por los cuernos cuando se trata de acceso de los estudiantes a las malas elecciones de alimentos y bebidas. Las juntas escolares como el mencionado en el artículo están tomando medidas para eliminar la tentación de bebidas azucaradas mortales (especialmente de refrescos) y alimentos en el campus.
Las malas noticias? La simple eliminación de la tentación del doesn & rsquo; t ayudar a sus hijos a aprender a tomar sus propias decisiones saludables.
A medida que los padres saben, los niños aprenden la mayor parte de sus hábitos de salud en el hogar. Madres y los padres deben dar el ejemplo y enseñar a los niños la importancia de una buena nutrición, actividad física y salud emocional.
Frente a la verdad: ¿Está su niño obeso?
Sorprendentemente, muchos padres don & rsquo; t realiza su hijo tiene sobrepeso u obesidad. Según los investigadores, esto se debe a que estamos tan acostumbrados a ver los niños con sobrepeso que don & rsquo; t reconocen el problema. Y rsquo; ni siquiera es una cuestión de negación, como un tercio de las madres y más de la mitad de los padres en un estudio pensaron que su niño obeso era un peso normal.
Cinco pasos de cambio de vida que usted puede tomar para ayudar a su hijo con sobrepeso
Reemplazar los jugos azucarados y refrescos con agua pura.
Los niños pueden fácilmente reducir la cantidad de azúcar que consumen mediante la eliminación de refrescos y jugos y sólo el agua potable. Este paso por sí solo puede tener un efecto dramático en su hijo y rsquo; s peso y la salud, ya que cada refresco o bebida endulzada con azúcar consumida aumenta el riesgo de obesidad en un sorprendente 60 por ciento.
Para saber a su hijo y rsquo; s Tipo Nutricional y el comercio; y planificar las comidas en consecuencia.
y rsquo; s importante que los padres animan a sus hijos a comer alimentos sanos, nutritivos, pero esto no significa necesariamente que las dietas bajas en calorías o no permitir que los niños comen cuando y rsquo; re hambre. Los niños necesitan calorías y nutrientes para crecer y desarrollarse - sólo asegúrese de animar a los alimentos saludables orientados para su hijo y rsquo; s de tipo nutricional, y la derivación de chatarra y alimentos procesados.
Una palabra sobre los granos y azúcares. Cualquier comida o merienda alta en hidratos de carbono o azúcares genera un rápido aumento de su hijo y rsquo; s nivel de glucosa en la sangre. Para el ajuste de este aumento, el páncreas segrega la hormona insulina en el torrente sanguíneo, lo que disminuye su hijo y rsquo; la glucosa (azúcar) s. La insulina es esencialmente una hormona de almacenamiento, que se utiliza para almacenar el exceso de calorías de los carbohidratos en forma de grasa.
insulina estimulada por el exceso de carbohidratos en el consumo superabundante de granos, almidones y dulces, es responsable de su hijo con sobrepeso y rsquo; s abultados rollos de estómago y grasa.
Incluso peor, los niveles altos de insulina suprimen otras dos hormonas importantes - glucagón y hormonas de crecimiento - que son responsables de la quema de grasa y azúcar y promover el desarrollo muscular, respectivamente. Así que la insulina producida por exceso de carbohidratos promueve la grasa, y luego se aleja a la capacidad del cuerpo para perder esa grasa.
Reducir o eliminar el tiempo de televisión y desmonte el TV de su hijo y rsquo; s dormitorio.
televisión es una influencia destructiva en los niños. No sólo fomentar la inactividad, pero también los expone a anuncios de promoción de alimentos sin valor. Del mismo modo que usted don y rsquo; t quiere que su hijo expuesto a la publicidad de cigarrillos en los dibujos animados sábado por la mañana, tampoco a sus hijos ser bombardeado por anuncios publicitarios sin parar por los alimentos azucarados y aperitivos.
Aumentar el ejercicio.
El ejercicio es muy importante para todos los niños. Su hijo con sobrepeso u obesidad necesita por lo menos 30 minutos de ejercicio al día, y los principales estudios han demostrado que 60 minutos al día es mejor. Cualquier actividad que pone a su hijo arriba y lejos de la televisión, los videojuegos o la computadora es una buena idea. Comience con un paseo diario con su hijo, y luego aumentar gradualmente la intensidad para incluir actividades tales como correr y usar una máquina elíptica.
Ayude a su hijo a lidiar con el comer emocional.
Las emociones juegan un papel importante en la obesidad infantil y, a menudo, los esfuerzos de pérdida de peso consiguen saboteados por comer emocional. Su hijo también puede tener un tiempo difícil renunciar a bocados de comida basura. Aquí es donde la Técnica de Liberación Emocional (EFT) entra en acción. EFT puede ser profundamente útil para aliviar no sólo a los antojos de alimentos, sino también los desafíos emocionales subyacentes, tales como baja autoestima, que puede llevar al niño a comer alimentos poco saludables o comer en exceso . Para obtener más información acerca de EFT, echa un vistazo a mi libre de 25 páginas manual de EFT.
Más consejos para la creación de un ambiente sano Comer
En última instancia, la enseñanza de su hijo la importancia de los alimentos saludables y ejercicio - no restringen su ingesta de alimentos o la libertad de elección - es la clave para mantener salud. Con esto en mente, he aquí algunos consejos para promover una visión saludable de los alimentos y la autoestima de su hijo.
abstenerse de hacer chistes sobre su hijo y rsquo; s peso, incluso si no hay daño está destinado
Explicar los riesgos para la salud de tener sobrepeso de su hijo, pero evitar comparar a su hijo con sobrepeso a otros niños, incluyendo hermanos más delgados
cocinar comidas saludables para su familia, y dejar a su hijo participar en la toma de la cena, pero evitar que su hijo coma alimentos diferentes que el resto de la familia
Anime a su hijo a elegir alimentos saludables y elogiarlos cuando lo hacen en vez de poner a su hijo hacia abajo por el peso o hábitos de comida
en lugar de usar la comida como recompensa o castigo, tener bocadillos saludables disponibles en todo momento, y explicar a su hijo y los beneficios que rsquo; obtendrá de comer estos alimentos frescos, todo