La nutrición es un 70% de la fórmula ganadora para una mejor salud y control de peso. En estos días hay tantas reglas sobre comer. Nos encontramos abrumados por las opciones, confundido por lo que se supone que debemos hacer. En lugar de tratar de seleccionar las opciones correctas, terminamos por no hacer nada.
Permítaseme disipar algunos mitos '' nutricionales que puedan estar almacenados en su mente en este momento ...
Pensando que comer más le hará la grasa.
Para muchos de ustedes, mi consejo para comer 5 veces al día le parecerá absurdo. Sin duda comer más sólo empeorará su situación? No es así, a menos que decida comer los alimentos equivocados, con alto contenido de grasa o carbohidratos pobres. Al comer porciones más pequeñas con más frecuencia durante el día va a disparar hasta de su cuerpo 'horno de alimentos' - el metabolismo - y en realidad los alimentos proceso mucho más rápido y más eficientemente que si nos atenemos a sólo 3 comidas grandes o menos. Cuanto más frecuentemente su cuerpo recibe comida de buena calidad (en porciones razonables), menos probable será la de almacenar la grasa.
Pensando que la reducción de calorías es la respuesta a la pérdida de peso.
Reducir las calorías no es la respuesta. Las únicas calorías que debe cortadas son los de las malas elecciones de alimentos de calidad. La mayoría de ustedes realmente necesita comer más, especialmente durante el ejercicio, para darle a su cuerpo lo que necesita. Cuanto más 'hambre' de su cuerpo, más se va a luchar mediante el almacenamiento de lo que usted come en forma de grasa.
la creencia de que "si celebridades pueden tener éxito en la última dieta, por lo que puedo '.
no se deje engañar por lo que las revistas le dicen. Muchas celebridades se pagan a respaldar las últimas dietas de moda, y muchos pierden peso para papeles en el cine y las ceremonias de premios que luego se retracta de después del evento. Usted se encuentra engañado porque la única vez que los vea es cuando están en la prensa, dando a conocer su más reciente película, libro o video de ejercicios. Esto es cuando tienen que quedar bien! Celebridades pueden ser voluble; que están dispuestos a intentar cualquier cosa para mantenerse delgado! Pensamiento
; 'Nada más ha trabajado tan porqué debe esto?'.
Este programa va a funcionar porque se le da instrucciones paso a paso, la evaluación y retroalimentación que asegurará su éxito. "No hay nada más ha funcionado" porque estaba tratando de planes de dieta que eran demasiado restrictiva, demasiado tiempo, el número de implicados crujido y le dio pocas opciones en lo que en realidad se podría consumir. Este programa no hace nada de eso. Inténtelo usted mismo y prepararse para estar satisfechos.
He estropeado, así que puede así abandonar!
Y hacer qué? Volver a comer mal, sentirse pésimo y aumentar de peso? ¿Cuál es el punto de? Así en mal estado - gran cosa! Le pasa a todos nosotros, y no sólo cuando se trata de comer. Cuanto antes se lo dejó a un momento de debilidad o de supervisión y pasa, más pronto usted estará de nuevo en marcha y sentirse mejor otra vez. ¿De verdad vas a dejar que uno o dos incidentes menores alterar su salud en el futuro? Por supuesto que no.