Our veces es clara y, a veces es lento; nuestro estado de ánimo veces es relajado y, a veces se deprime. Estos están relacionados con la forma en que comemos no eat.Do sólo de pan en el desayuno. El desayuno debe ser emparejado con buenos alimentos ricos en proteínas de calidad, tales como leche, huevos, queso y carne y así sucesivamente. La ingesta de almidón y la proteína es el mejor en la relación de 1: 1.Consumption de arroz blanco refinado hará aumentar el azúcar en sangre aún más rápidamente que el helado. Dr. Shen Tian Zhe dijo que el almidón altamente refinado no estaba protegida por la fibra y otras impurezas, por lo que se descompuso por las enzimas intestinales rápidamente. Después de comer alimentos con alto índice glucémico, los valores de glucosa en sangre aumentará rápidamente. A continuación, el cuerpo va a liberar grandes cantidades de insulina, por lo que los niveles de glucosa en sangre disminuyen rápidamente, y el azúcar baja en la sangre puede llevar a producir fatiga. El almuerzo no debe exceder de dos tazones de arroz y la comida china sigue el principio de no dejar que se disparan azúcar en la sangre principio. Los alimentos con almidón no se deben comer demasiado, generalmente no comer dos platos de arroz o dos grupos face.Iron en los granos es el principal medio de generar energía humana, es responsable de órganos humanos y los músculos para el transporte de oxígeno a la tarea importante. Por lo tanto, si el cuerpo carece de hierro, puede conducir a la anemia, la gente se siente mareado, débil. Aunque el hígado y la carne magra es la mejor fuente de hierro, pero a menudo comer frijoles, frijoles negros o frijoles de soya también puede jugar el papel de los suplementos de hierro, y efectivamente puede mejorar el estado de fatiga y weakness.Spinach contiene los minerales que las mujeres son más probablemente a la falta de magnesio. Si la ingesta diaria de magnesio para las mujeres es inferior a los 280 mg, la gente se sentirá cansado. El papel del magnesio en el cuerpo humano es transformar los carbohidratos en los músculos en energy.Strawberry utilizables son ricos en vitamina C, que ayuda al cuerpo a absorber el hierro, por lo que las células reciben alimento. Por lo que comer más fresas pueden hacer que la gente energetic.Tuna pez pertenece a los peces de alto valor proteico. El atún es rica en tirosina, que en el cuerpo puede ayudar a producir el neurotransmisor del cerebro y hacer que la gente se concentra y pensar rápidamente.