Los estudiantes universitarios son bien conocidos para poner en todas las sesiones de estudio de la noche a la CRAM para ese gran examen, pero de acuerdo con un estudio reciente (y el buen sentido común), los estudiantes dormir más la noche antes de la prueba es una mejor manera para mejorar su memoria.
los participantes en el estudio, que aparece en la edición de noviembre 2008 de la revista del aprendizaje y la memoria, hizo un trabajo mucho mejor jugar a un videojuego que habían aprendido después de un buen noche de sueño.
parecería que el cerebro necesita una oportunidad para absorber lo que ha aprendido, y puede hacer esto mientras dormimos.
esta muestra, "que el sueño no es sólo un estado pasivo donde no hay información está llegando ", según el coautor del estudio, Howard Nusbaum, profesor de psicología en la Universidad de Chicago.
simplemente puede ser que mientras duerme, el cerebro consolida lo aprendido durante el día.
neurocientíficos de la Universidad de Ginebra encontrado que el sueño puede tener un impacto duradero en los datos de cómo el cerebro procesa y almacena recién aprendidas.
Ellos sugieren que el sueño estimula nuevas conexiones cerebrales que hacen que el aprendizaje más fuerte, y aunque el trabajo fue publicado, que fue presentado en el 6º foro de Neurociencia Europea en Ginebra este verano.
Para la investigación más reciente de los Estados Unidos, los autores reclutaron a 200 estudiantes universitarios en su mayoría mujeres, algunos de los cuales estaban familiarizados con la reproducción de vídeo juegos. A los sujetos se les enseña a jugar a juegos de "Quake III" y "Unreal Tournament", ambos juegos de disparos que llaman a los jugadores para atacar a los enemigos.
Sujetos que entrenaron en horario de mañana mostraron una mejora promedio del 8% en el rendimiento en el juego inmediatamente después.
rendimiento fue sólo el 4% mejor cuando los formadores de la mañana jugaron el juego después de doce horas.
Pero a la mañana siguiente, 24 horas después del entrenamiento y dormir bien por la noche, los sujetos obtuvo 10% más alto con los juegos.
los sujetos que fueron entrenados en sesiones de tarde, obtuvieron mejores resultados con el juego de la mañana siguiente después de una noche de sueño que los que hicieron bien después de haber sido entrenado.
Nusbaum explica esto lo que sugiere que las personas encuentran gran cantidad de ruido durante el día, lo que conduce a olvidar algunos de lo que se ha aprendido.
Esta teoría es apoyada por el hecho de que los sujetos en el estudio jugaron los juegos menos así después de un día de otras actividades o simplemente ser entrenado de lo que hizo después de un buen sueño.
"Si usted tren por la mañana y volver al final del día, se le olvida algo de lo que ha aprendido," explica Nusbaum. "Pero si usted duerme después de eso, se restaura algo de lo que ha aprendido."
Otros expertos, entre ellos Jerry Siegel profesor en el Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de California, Los Ángeles, de acuerdo en que ir sin sueño puede afectar su rendimiento.
Pero eso no le convence de que el sueño por sí mismo es de ninguna manera contribuir al proceso de aprendizaje.
señala obra que muestra el rendimiento es mejor en el inicio de una nueva sesión de aprendizaje de lo que era al final de la sesión inicial - sin dormir estar involucrado
Tal vez lo más importante para tomar distancia de esta última investigación para la mejora de su memoria es que cada vez que '. re aprender algo nuevo, ya sea profesional o personal, la información es más probable que se adhieren cuando se está bien descansado.