Una de las partes más difíciles de superar en un plan de nutrición "comer limpio" pueden ser los problemas que surgirían si alguien tiene lo que comúnmente se conoce como un "diente dulce". Si usted tiene uno ... lo sabes. El chocolate que llama desde el otro lado de la habitación. Es probable que tome Carmel, crema batida, y el jarabe en su café con leche por la mañana. Estoy allí con ustedes en esta categoría. ¡ADORO LOS DULCES! He llegado a la conclusión de que cortarlos por completo sólo me impulsa a darse atracones cuando por fin puedo poner mis manos sobre ellos. Hay maneras de hacer frente a los golosos en su alimentación plan.Sugar limpio: Esto es todo natural. Algunos nutricionistas (y su entrenador personal en vivo) son de la opinión de que si usted va a tener edulcorante de cualquier tipo, tiene la cosa real! Ellos sienten que si bien su impacto en el nivel de azúcar en la sangre lo más, esta es la opción más segura que se puede obtener en forma natural. Muchos piensan que el conocimiento de que está utilizando la cosa real ayudará a frenar la cantidad que usted eligió para use.Stevia: También una opción natural. Cada vez más se pueden encontrar en tiendas de alimentos convencionales en la isla de cocción justo al lado de Splenda! Dame una oportunidad. Algunas personas realmente les encanta y les resulta ser una excelente alternativa a otros edulcorantes. Incluso se puede comprar en paquetes convenientes para llevar con usted miel de agave: Esto por lo general se puede encontrar en la sección con la miel de una tienda de comestibles de alimentos naturales. Es un líquido espeso similar a la miel y se pueden añadir fácilmente a muchos alimentos en la que normalmente podría usar azúcar para sweeten.Aspartame (Nutrasweet ... la cosa azul): Se trata de un compuesto químico promocionado como 180 veces más dulce que el azúcar regular . Pero no se engañe! Tiene calorías !!! 4 calorías por gramo, para ser exactos. La fenilcetonuria es también motivo de preocupación. Este es un trastorno genético en el cual el cuerpo no puede procesar algunas de las enzimas en el aspartame. No empiece a correr al médico por el momento. Es probable que, si lo tiene, ya lo saben. Todos los productos que contienen aspartamo deben también llevar a los "fenilcetonúricos: contiene fenilalanina" de advertencia en la etiqueta de modo que sean fácilmente identified.Sucralose (Splenda): Este derivado de azúcar es de 320 y 1000 veces más dulce que el azúcar en sí?. Se fabrica a través chloronation selectiva de sacarosa. Puesto que es estable en calor, incluso se puede utilizar en la cocción! Tenga en cuenta que si bien la etiqueta nutricional en los envases de Splenda establece que una sola porción (1 cucharadita = 5 g) contiene cero calorías, Splenda en realidad contiene dos Calorías por teaspoon.Saccharin (Sweet-N-baja ... las cosas de color rosa): Este azúcar sustituto es 300 veces más dulce que el azúcar. Sin embargo, algunos no les importa para él debido a un "sabor". Algunos refrescos endulzados con sacarina están. Algunos estudios han relacionado con el desarrollo del cáncer. Por lo tanto, se requieren productos de sacarina para llevar la advertencia ". El uso de estos productos puede ser peligrosa para su salud Este producto contiene sacarina que se ha determinado que causa cáncer en animales de laboratorio." Fruto: Si la fruta parece satisfacer a los golosos, pruebe la incorporación de opciones más bajas de glucemia en su dieta! Las fresas son mi favorito personal. Otras opciones podrían incluir, bayas azules, razberries o ciruelas. Las manzanas, naranjas, pomelos y también son excelentes opciones, ya que se acompañan de alto contenido de fibra. Esto retarda la reacción de la glucemia a la fructosa en el body.In Al final, ninguna de estas opciones son sin impacto a su dieta alimentación limpia. Sin embargo, son formas de abordar y gestionar su plan de nutrición de una manera que te prepara para el éxito. En última instancia, sólo usted puede decidir lo que es correcto para usted y su cuerpo. Esto es sólo una breve lista de algunas opciones para ayudarle a tomar una educada decision.Copyright (c) 2007 Charles Carter