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Casi todo el mundo quiere mantenerse sano y tomar decisiones sabias de alimentos. Pero a veces, es difícil hacer lo mejor que pueda, cuando se trata de nuestra nutrición. Aquí están algunas ideas inteligentes para ayudar a usted y su familia con poner cosas buenas en sus cuerpos, mientras disfruta de lo que come.
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Casi todo el mundo quiere mantenerse sano y tomar decisiones sabias de alimentos. Pero a veces, es difícil hacer lo mejor que pueda, cuando se trata de nuestra nutrición. Aquí están algunas ideas inteligentes para ayudar a usted y su familia con poner cosas buenas en sus cuerpos, mientras disfruta de lo que come.
Aquí está una de miedo. ¿Se ha preguntado por qué los perros sólo viven de 10 a 15 años, mientras que los seres humanos viven normalmente 60 años o más? Todo está dentro de nuestras células y nuestro metabolismo donde el oxígeno juega un papel importante. El oxígeno se mueve a lo largo de la energía de nuestras células se rompen los carbohidratos que consumimos en energía. El problema es, el oxígeno también se desglosa nuestras células en el mismo proceso. Esto se conoce como "oxidación". Sin embargo, nuestras células también tienen una protección contra el oxígeno, éstos son llamados "antioxidantes" y son frecuentes en frutas y verduras.
Los perros tienen un metabolismo más rápido que los humanos, que se descompone más rápido de energía y bombas mucho más oxígeno a las células. Las células mueren más rápido debido a la oxidación. Los perros también no quieren o no pueden comer muchas frutas y verduras, que llevan esos antioxidantes todos importantes.
Mientras que los humanos tienen metabolismos más lentos, realmente puede acelerar el suyo para arriba casi a la velocidad de un perro de, simplemente por comer azúcar pura, que el cuerpo convierte en energía casi de inmediato . azúcar pura es una energía alta en carbohidratos. Las células convierten el azúcar en energía, pero dañan las células en el proceso. Las células toman el tiempo para volver a crecer y que no vuelven a crecer indefinidamente! Así que si quieres vivir una vida más larga, comer muchas frutas y verduras y mantenerse alejado de azúcar pura!
Mira toda la etiqueta de información nutricional antes de comer algo. Algunos fabricantes etiquetan sus productos alimenticios como bajos en grasa o sin grasa. Esto no hace que un producto alimenticio saludable. Es posible que todavía es alta aditivos en azúcar, sal, o químicos. No coma muchos alimentos procesados, si usted quiere perder peso. Las etiquetas mencionan ingredientes que contiene el producto. Si no está familiarizado con la diferente terminología científica utilizada para diferentes azúcares y sales, consultar a un dietista. También puede encontrar una gran cantidad de información en línea acerca de lo que las palabras significan alimentos en las etiquetas. Las etiquetas con una gran cantidad de ingredientes - ingredientes particularmente artificiales - son una señal de alerta
Con el fin de tener un cuerpo sano, es importante desayunar todos los días.. Es la comida más importante del día, ya que mejora sus habilidades cognitivas y proporciona la energía necesaria sea necesario durante el día. Los estudios demuestran que las personas que desayunan, tienden a comer menos durante el día.
Un gran consejo para una vida más saludable es entender que el consumo de alimentos ricos en grasa no es necesariamente una mala cosa. Ciertos tipos de grasa, tales como grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, son muy saludables. La grasa no saturada es la mala clase de grasa. Los frutos secos son una gran fuente de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas.
A veces las personas fracasan al intentar bajar de peso, ya que se dejan estar tan ocupados, y no tienen el tiempo o la energía para cocinar cualquier cosa. Hacer un equipo de emergencia para momentos como estos que está lleno de alimentos saludables como nueces, frutas y verduras. Toma eso con usted dondequiera que vaya, y si usted tiene hambre usted tendrá algo para comer que no incluye una unidad a través y libras de más.
Como se puede ver en esta amplia variedad de puntas, mejorando la nutrición no tiene que ser difícil. La próxima vez que usted lucha con la toma de decisiones sabias de alimentos, vuelva a revisar estos consejos para el asesoramiento y la motivación. Pronto, usted estará en su camino a un estilo de vida más saludable y también, sentirse bien con lo que come.
Los aguacates son un alimento genuino fuerza. Este artículo informativo habla de los atributos de salud de aguacate.