Ya, Franz aquí! ¿Sabe usted la cantidad de un huevo puede bombear para arriba? Ya, mejor aún, tener dos! Colgar conmigo aquí! Yo no quiero que se pierda en el mejor comienzo nutricional a su día. Sé que puede haber oído muchas cosas malas acerca de los huevos, pero aquí me haga saber, escucho a mí más tarde, pero yo creo que en algún momento, si se zanja el huevo va a ser el perdedor nutricional. Déjeme decirle sobre el valor nutricional de los huevos!
Usted probablemente ha escuchado el término "súper alimentos" en los últimos artículos de nutrición en Yahoo y Google. Muchos gurús de nutrición hablan de cinco a diez alimentos superiores que suponen un aporte. Si nos fijamos en la mayoría de los artículos, los huevos por lo general vienen en la lista de los cinco primeros. La mayoría de ellos incluso han catalogado como el número uno o dos, dependiendo de su opinión. Mis mejores súper alimentos en mis planes de comidas son los huevos, aguacates, almendras crudas y las nueces, salmón, brócoli y patatas dulces. Pero de todos ellos, mi favorito es el huevo, el huevo entero. Nunca como sólo las claras de huevo. Para eliminar la yema, con toda su colesterol saludable, deja el poder huevo. Además, el huevo entero contiene vitaminas y minerales, uno en particular de colina llamada, que es beneficiosa para el desarrollo cerebro y en la retención de la memoria. Ahora que no necesita ayuda con eso sobre una base diaria!
¿Cómo puede beneficiarse del valor nutritivo de los huevos sin pasar por la preparación demasiado? Pues bien, mi favorito es de 3 huevos fritos poco a poco en una sartén de hierro con un poco de aceite de coco. Una vez que consiguen un poco firme Doblo en un poco de espinaca y cebolla. Como resultado, terminamos con una comida sabrosa y rápida antes de salir por la mañana. Si son más de una persona en carbohidratos puede agregar un trozo de pan de grano germinado a la comida. Yo como cada 3 horas, por lo que esta comida es ideal. Si usted no está comiendo /refrigerios cada 3 horas que no está haciendo ningún bien su metabolismo, pero eso es otro artículo. Si tienes poco tiempo por la mañana, hervir dura unos huevos antes de tiempo, haga que previamente peladas y envasadas listas para llevar en su camino hacia la puerta. A continuación, puede tablero de mandos cenar en el camino al trabajo. Tomar a lo largo algunas frutas o verduras para completar la merienda. Hey, si desea que sus huevos protegidos contra el frío, usar el desempañador del parabrisas del coche, o un conjunto de ellos en el salpicadero caliente. He tenido maravillosas comidas mientras está sentado en el tráfico tratando de llegar al trabajo. Si todo es preparado justo Usted no estará en peligro de ser distraído mientras conduce.
La mejor parte de todo esto es que tres huevos proporcionan cerca de 18 gramos de proteína y alrededor de 14 gramos de saludable grasa omega-3 , y un montón de nutrientes súper alimentos. Los huevos se mantendrá satisfecho, sano, y con energía durante horas después de cualquier comida, y le ayudará a elegir otros alimentos saludables. Ellos son el alimento perfecto para añadir a su plan de alimentación diaria. Ya, ya no salir de la casa en la mañana a menos que yo he tenido mis huevos!
Por lo tanto, el valor nutricional de los huevos es clara. Ellos deben ser un componente importante en cualquier programa de dieta o régimen de alimentación saludable. Pero, como le digo a todo el mundo que hablar con el acerca de la nutrición, hacer su propia investigación. Si no desea escuchar me haga saber, escuchar a mí más tarde, o en algún momento me creen, sólo la cabeza a google y empezar a comprobar los huevos y los súper alimentos. Como siempre, mi deseo para ti es la salud vibrante, muchas bendiciones, y larga vida!
Ya, ZIS es Franz firmando!