Resumen
¿Qué pasa si por casualidad, alguien se acercó a usted un día y se preguntó si le gustaría ser más delgado y ser capaz de vivir una vida más larga ¿Cuál sería su respuesta sea
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¿y si por casualidad, alguien se acercó a usted un día y se preguntó si le gustaría ser más delgado y ser capaz de vivir una vida más larga. ¿Cuál sería su respuesta? Con suerte, la respuesta sería sí. Esto casi suena como que es demasiado bueno para ser verdad, pero es y la clave para lograrlo es a través del ejercicio. Muchas investigaciones se han hecho y es un hecho probado que el ejercicio es el ingrediente clave para vivir más saludable y longer.When hace ejercicio de forma regular, no sólo ayuda a perder peso, reduce su factor de riesgo para la enfermedad y otra médica condiciones. Debe ser un ble para encontrar algún tipo de ejercicio que le guste, y encaja en su horario rutina diaria. Los beneficios del ejercicio diario será un life.It larga y saludable es un hecho probado que cuanto más ejercicio que haces, más beneficios se obtienen de la misma. No hace ninguna diferencia la edad que tenga, ya que los beneficios del ejercicio todos los que lo hace. ¿Cuánto tiempo debe ser su sesión de ejercicio todos los días? Según varios estudios, usted debe esforzarse durante una hora todos los días. Usted no está obligado a guardar toda la hora a la vez. Puede ser dividido en incrementos y sigue recibiendo todos los beneficios para la salud de ella, siempre y cuando lo haces! Cuando usted está en un programa de pérdida de peso, ejercicio físico juega un papel importante en ella, ya que le permite perder hasta corporal grasa como sea posible, manteniendo su masa muscular. Como se dijo anteriormente, el ejercicio tiene muchos beneficios para la salud y puede ayudar a prevenir o mejorar muchas conditions.One de estas condiciones es la enfermedad cardíaca. El ejercicio regular puede fortalecer los músculos del corazón y puede bajar la presión arterial. También puede aumentar el colesterol bueno y reducir el colesterol malo, junto con ayudar el flujo de sangre que a su vez ayuda a que su corazón funcione correctamente. Esto ayuda a reducir el riesgo de derrame cerebral, presión arterial alta y otras diseases.Researches corazón han llegado a la conclusión de que el ejercicio regular reduce el riesgo de sufrir un derrame cerebral y morir por su causa. Ellos encontraron que las personas que hacían ejercicio moderado, eran 20% menos propensos a sufrir un accidente cerebrovascular entonces las personas que no se beneficiaron exercise.Another del ejercicio, es reducir el riesgo de diabetes tipo II. Esta es una enfermedad que está aumentando a un ritmo alarmante. Hay más de 17 millones de estadounidenses sufren de esta enfermedad. Por el ejercicio físico, se puede perder peso y ayudar a prevenir o controlar esta condición. También ayuda a mejorar sus niveles de azúcar y colesterol en la sangre y ayudó a controlar su presión arterial y estos son todos factores importantes para las personas con diabetes tipo II. En un estudio realizado por la Escuela de Salud Pública, se encontró que caminar por una hora al día, se podría reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo II en un 34% .Si usted sufre de dolor de espalda, entonces ejercicio puede beneficiar también. Puede ayudar a controlar su dolor de espalda o prevenirla. Que necesita para obtener usted mismo en un programa de acondicionamiento físico que fortalece los músculos y aumenta su flexibilidad. La clave para evitar el dolor de espalda es tener una buena postura y una fuerte abdomen.Exercise también puede evitar que algunas mujeres de desarrollar osteoporosis. Ellos pueden fortalecer sus huesos al caminar, levantar pesas, correr o subir escaleras y esto reduce en gran medida el riesgo de desarrollar esta disease.These son sólo algunos de los beneficios que se pueden obtener de ejercicio regular. Si usted está considerando hacer un cambio positivo en su estilo de vida, entonces por favor visite mi sitio web una alimentación sana, donde encontrará una gran información sobre vivir una vida larga y saludable.