Pregnant tienen diferentes necesidades dietéticas teniendo en cuenta la especificidad de su condición. Aunque la idea de comer para dos es obsoleta y falsa en su esencia, no es menos cierto que la nutrición del embarazo tiene sus peculiaridades. El crecimiento del bebé y la salud del futuro niño dependen de qué y cómo la madre come. Más calorías, más proteínas y niveles altos de minerales y vitaminas: esta es la breve manera de resumir los aspectos específicos de la nutrición del embarazo
Y si vamos a analizar la dieta diaria, hay algunos obligada -. tienen los alimentos y algunos alimentos prohibidos.
queso, yogur y leche son esenciales para la cantidad de calcio que proporcionan:. Este mineral es una herramienta imprescindible para el sistema óseo del bebé, y que de ninguna manera puede estar ausente de la dieta
Las frutas frescas, pan integral, huevos, carne o pescado y un poco de grasa también son de alta importancia. Coma moderadamente de cada categoría.
Nutrición del embarazo requiere información cuidadosa y constante. Y la comida tiene que ser lo más natural posible con el fin de presentar ningún problema de salud. Por otra parte hay alimentos que pueden dañar a usted o su bebé; en consecuencia, la nutrición del embarazo no es sólo el comer bien, sino también acerca de comer correctamente. Algunos alimentos son problemáticos o peligrosos y deben ser evitados todo el tiempo
precaución es altamente justificada por el gran número de enfermedades transmitidas por alimentos:.
- Leche no pasteurizada o zumo , debido a que hay contaminantes que pueden salir a través de la placenta y dañar al bebé;
- huevos crudos pueden llevar la bacteria conocida como la salmonela; evitar el ponche de huevo, aderezos para ensaladas, mayonesa o huevos estrellados;
- sushi que se hace con pescado crudo puede inducir una enfermedad parasitaria;
- comer poco pescado de mar debido el contenido de mercurio de alta esa ficha -. pescados, tiburón o el pez espada se pueden acumular
Otras cosas que debe saber sobre la nutrición del embarazo es que usted tiene que mantenerlo lo más natural posible. Algunos alimentos contienen nitratos y otros aditivos que pueden poner en peligro su salud. Limitar el consumo durante el embarazo por lo que no hay productos químicos deben pasar a través de la placenta y dañar a su bebé.
La moderación es probablemente la mejor manera de describir la nutrición del embarazo en su mejor momento. Incluso si usted tiene algunos de sus dulces favoritos de vez en cuando o un refresco de dieta, no se debe utilizar como parte de su dieta diaria. El feto o el bebé es muy frágil y una gran cantidad de toxinas de los alimentos pueden prevenir el crecimiento adecuado en el útero.