Los estadounidenses tienden a recibir sus grasas saturadas en la forma, con la totalidad de sus granos de la variedad procesado, sus proteínas con las piernas de algún tipo y el nivel de azúcar añadido en cualquier lugar de su gusto por lo dulce tiene un antojo. En cuanto a la fibra pasa, son más que feliz de consumirlo - siempre y cuando se trata de una píldora o en forma de patatas fritas o similar.If usted habla con cualquier experto en nutrición en todo el mundo que van a admitir que el estadounidense típico dieta les asusta debido al hecho de que casi cada pieza de alimentos que se consumen es puramente procesada y contiene casi ningún valor nutricional. En cambio, la mayoría de los expertos recomiendan una dieta de alimentos integrales a lo largo de las líneas del plan de la dieta mediterránea, que se centra en fibras vegetales y proteínas vegetales junto con los granos enteros y las grasas monoinsaturadas en lugar de saturated.Experts en el campo puede apuntar a cualquier número de diferentes estudios que se han realizado en los últimos años, que se relacionan directamente con la gente del Mediterráneo y la comida de la región. A pesar de los estudios que se han hecho sobre la dieta mediterránea ligada al hecho de que las tasas globales de mortalidad para las personas que viven en la región se reducen drásticamente en comparación con las de los Estados Unidos, y hay una menor probabilidad global de desarrollar enfermedades que van desde el cáncer de hecho disease.In corazón, son muy pocas las dietas en el mundo que se han estudiado tan a fondo como la dieta mediterránea ha sido, ni existen otras dietas en el mundo que tienen una amplia cantidad de evidencia de este tipo en lo que respecta a positivo cambios en la salud. Aun así, todavía hay una serie de preguntas que los científicos no han sido capaces de responder a pesar de los avances en la tecnología, tales como por qué es exactamente que la combinación de elementos dentro del trabajo de la dieta mediterránea, así como que do.At final de el día en realidad sólo hay una cosa que usted necesita entender sobre la dieta mediterránea, y que es el simple hecho de que funciona porque la naturaleza pretende que funcione. No tenemos que entender todo sobre el planeta Tierra para continuar a vivir en armonía con la naturaleza y diversas plantas y animales que conforman el ecosistema. Todo lo que realmente importa es que nos encontramos con una manera de lograr una salud perfecta y bienestar a través de una relación simbiótica con los alimentos enteros y la vida natural.