vitamina B6 Reconocido por primera vez en la década de 1930, la vitamina B6 es una vitamina soluble en agua de la que se existen seis formas: piridoxina (PN) piridoxamina (PM) de piridoxal (PL) La piridoxina 5-fosfato (PNP) piridoxamina 5-fosfato (PMP) piridoxal 5-fosfato (PLP) de todas estas variedades con mucho, los más numerosos vitamina B6 en las personas es PLP, ya que esta forma tiene una función de co-enzima usada comúnmente en nuestros diversos reactions.B6 metabólico corporal es una vitamina esencial que no somos capaces de crear o almacenar en cualquier grandes cantidades en nuestro cuerpo. Aproximadamente 100 enzimas requieren esta vitamina que estar presente para luego permitir que el catalizador de varias importantes funciones bioquímicas reactions.Nerve, la creación de glóbulos rojos y el funcionamiento, la síntesis de los ácidos nucleicos, la formación de niacina y ácido nucleico son todos capaces de tener lugar debido a la presencia de una o más formas de vitamina B6 en nuestra diets.Deficiency es bastante raro, alcohólicos estar en mayor riesgo debido a las tasas de ingestión bajos y metabolismo de los pobres B6. La deficiencia se manifiesta como patrones inusuales de actividad cerebral detectable con electroencefalogramas (EEG), depresión, irritabilidad y confusión, piel y llagas en la boca y úlceras, y la lengua inflammations.Up a la edad de 8 niños y niñas tienen las mismas cantidades diarias recomendadas de vitamina B6: 0-6 meses = 0,1 (AI) 7-12 meses = 0,3 (AI) de 1-3 años = 0.54-8 años = 0.6From la edad de 9 hay ligeras diferencias (mg /día): hombres: 9- 13 años = 1,0 (AI) de 14-18 años = 1,3 (AI) de 19-50 años = 1.351+ años = 1.7Females: 9-13 años = 1,0 (AI) de 14-18 años = 1,2 (AI) de 19-50 años = = 1.351+ años 1.5Pregnancy = = 1.9Breastfeeding 2.0Reduced la nutrición y la ingesta de vitamina B6, especialmente en las personas de edad, se ha relacionado con un sistema inmunológico deficiente funcionamiento. Linfocitos y una importante proteína del sistema inmune denominan interleucina-2 se produjo menos tanto como resultado de la enfermedad de la vitamina B6 deficiency.Cardiovascular se pueden prevenir con la combinación adecuada de vitaminas en su dieta, una necesidad de estar vitamina B6, que ayuda a reducir la homocisteína , la principal enfermedad cardiovascular provocando que se ha visto de funcionamiento cognitivo general de nuestra mente compound.Alzheimer y para conseguir reducir con la ingesta total de vitamina reducida incluyendo vitaminas como la neuropatía B6.Sensory, una forma de dolor de los nervios, puede desarrollarse en personas quién está dietas contienen demasiado alto un nivel de vitamina B6. partes exteriores de nuestra anatomía, por ejemplo, nuestros pies y las manos, se ha visto que dolorosa y entumecido, a veces haciendo cada movimiento normal de día extremidad difficult.Research, escasa en la actualidad, sugiere la posibilidad de que bajó la vitamina B6 puede ayudar a conducir a la formación de piedras en el riñón, es decir, en las mujeres. Un mayor grado de investigación aún se requieren para validar completamente este theory.If su médico cree que usted puede tener una deficiencia de vitamina todo lo que necesita hacer para rectificar la situación es tomar suplementos vitamínicos antes de las comidas, por lo general todos los días.