En los últimos tiempos, parece dietas bajas en grasa no están funcionando. Los estudios han mostrado una dieta baja en grasa por sí sola no hará ningún bien. Sí, tal vez para el corto plazo, sino que priva a su cuerpo de los nutrientes necesarios. Además, ¿quién quiere comer una hamburguesa de carne y pan todo el tiempo? . Pero no conseguir un batido de chocolate y hamburguesas sin embargo
El Diario de la Asociación Médica Americana se inició un proyecto de investigación para responder a dos preguntas:
1. ¿Las mujeres pueden adoptar una dieta que deriva el 20% de sus calorías de la grasa?
2. ¿esta ayuda contra el cáncer?
El consumo de grasa comenzado en el 38%. Las mujeres se dividieron en 2 grupos. Un grupo reducido su consumo de grasa hasta un 24%, pero se estabilizó en los últimos años en el 29%. El otro grupo? el grupo de control? caído a sólo el 37%. Esta ligera disminución se debe probablemente a la exageración de los medios y toda la atención a los alimentos bajos en grasa en los últimos años.
Por lo tanto, la reducción de la ingesta de grasas al 20% puede haber sido demasiado alto de una meta a alcanzar. Puede haber privado del grupo de demasiada libertad y el placer al comer. Pero eso está bien, porque se ha producido todavía algunos resultados positivos.
Las personas que hacen dieta tenían un 22% menos de incidentes de cáncer de mama y un 9% menos trastornos intestinales. ¿Qué pasa con el cáncer de colon? Pues bien, el cáncer de colon hace casi 10 años en desarrollarse y este examen sólo funcionó durante 8 años. Afortunadamente para los 49.000 participantes, todos ganamos un buen poco de conocimiento.
En el momento, no había manera de distinguir entre las grasas trans y grasas saturadas. Así, el grupo sólo tenía que utilizar el contenido total de grasa.
Así es el bajo contenido de grasa, sin grasa juego de nuevo? Bueno, hay grasas buenas y grasas malas, así que se mantenga alejado de los malos y siga siendo baja en grasas. Su todavía la misma historia de siempre -. Seguir haciendo ejercicio, comer frutas, verduras y granos enteros y fibra de alta podrás estadísticamente tener una vida mejor