Es fácil dejarse engañar en el pensamiento de las cosas que come son saludables. Los alimentos vestidos de envasado astuta conducen a creer que le ayudará a perder weight.But hacer? La verdad es que la mayoría de las veces la única cosa especial sobre el producto alimenticio saludable de la llamada es el marketing inteligente. ¿Ha sido engañado por los siguientes alimentos los llamados alimentos saludables#1:? ENSALADA que no recibe una sensación de justicia propia en el pedido una ensalada, ¿verdad? Las ensaladas son saludables, ensaladas y equivalen a la pérdida de peso. Por desgracia, no anymore.Salad de por sí es una maravilla, la comida sana. Está lleno de nutrientes y sin tocar por los aditivos artificiales. Si tan sólo lo dejamos en ensaladas that.Most en el menú de hoy están cargados de extras cargadas de grasa. Picatostes, tiras de tortilla, nueces y pollo frito, incluso (no es la mejor fuente de proteínas). Y no olvidemos la ensalada dressing.While sabe que la preparación de ensalada no es muy saludable, es posible que no sea consciente de la asombrosa cantidad de calorías de grasa envasados en estos apósitos. La mayoría de la gente agrega entre un cuarto y la mitad de una taza de aderezo a la ensalada, y con la media aderezo de ensalada cremosa con un peso de 8-12 gramos de grasa por cucharada, se puede ver cómo una colección inocente de los verdes puede convertirse rápidamente en una repuesto tire.So los llamados alimentos saludables#2: 100 Calorie Packs En la sección de aperitivos de su supermercado local de lo que has visto los atractivamente envasados "100 paquetes de calorías." Estos paquetes de snack y ventilados envían un mensaje sutil de que están sanos y en consonancia con su deseo de dejar caer la grasa. Es decir, lo dañino que pueden ser? Vamos a echar un vistazo a los bocadillos dentro del paquete. Estos son los más populares: galletas Oreo galletas de mantequilla de maní queso Ritz mezcla del bocado del plantador Nips galletas cookies de chips Ahoy galleta de mantequilla Hmmm, esa lista suena como comida basura-Indiferente ella? Estos artículos son altos en azúcar, sal y grasa, y que no contienen un grano de valor nutricional. Y seamos sinceros, la mayoría de la gente no come sólo un paquete de ... So-Called alimentos saludables#3: cereales puede una caja de cereales ayuda a perder peso? Ese es el mensaje que se envía a cabo por un puñado de marcas de cereales, a saber Special K. Este fabricante de cereales ha ido tan lejos como para crear el Desafío Especial K, un programa que pretende ayudar a gota 6 libras en 2 semanas. El mensaje que la mayoría de los consumidores toman lejos de los comerciales de cereales es "Si yo como esta marca de cereal entonces voy a bajar de peso." Espera, no agarrar un plato de su cereal favorito junto con sus jeans ajustados simplemente yet.It peligroso creo que cualquier alimento será promover la pérdida de peso, especialmente un alimento con alto contenido de hidratos de carbono simples. En la letra pequeña se verá que el cereal pretende ayudar a perder peso cuando se incorpora con una dieta muy baja en calorías, y que el cereal en sí no tiene ninguna pérdida de peso inducir power.Making la opción saludable Como regla general caso omiso de las demandas en negrilla en -envasado del alimento información que realmente necesita que se indica en la etiqueta de nutrición. Encontrar comida saludable es simple cuando se utiliza la siguiente guidelines.Eat dulce: La comida más sana del mundo son los alimentos frescos y enteros, sin procesar. Esto incluye verduras y frutas frescas, cereales integrales y legumbres y semillas crudas y frutos secos. Estos alimentos frescos proporcionan al cuerpo vitaminas, minerales y enzimas que no tienen precio para su salud. Cuando se trata de la carne, las aves de corral y productos lácteos eligen los productos que se alimentan de hierba y la hormona y Límites free.Set antibióticos: Seamos honestos. Sólo porque algo es comestible no significa que usted debe comer. Una clave para una alimentación sana es identificar qué elementos de limitar o incluso eliminar de su diet.Cholesterol. La Asociación Americana del Corazón recomienda limitar la ingesta de colesterol de los alimentos a menos de 300 miligramos por day.Saturated grasa. Su ingesta de grasas saturadas debe ser inferior a 7% de sus calorías diarias totales. Grasas trans. Se recomienda que usted o bien eliminar las grasas trans de su dieta o mantenerlo por debajo del 1% de su calories.Sugar diaria total. La mayoría de la gente consume mucho más azúcar de lo que deberíamos. Hacer un hábito de revisar la lista de ingredientes de los alimentos que consume. Si el azúcar es el primer ingrediente en la lista a continuación, usted sabe que el tema está lleno de sugar.Look todo el panorama: Una dieta saludable consiste en tomar en una combinación de grasas, hidratos de carbono, fibra, proteínas, vitaminas y minerales cada día. Recuerde que comer demasiado de los alimentos saludables incluso puede conducir al aumento de peso. Todos los alimentos que usted come debe encajar entre sí para formar una bien equilibrada, controlada diet.The línea inferior de calorías es que usted debe comer para vivir y no vivir para comer. Su cuerpo se lo agradecerá it.Want más ideas sobre cómo conseguir el cuerpo de sus sueños sin morirse de hambre o haciendo aburridas rutinas de ejercicio? Ponte en contacto conmigo hoy para empezar a trabajar en un programa de acondicionamiento físico que va a cambiar su cuerpo y mejorar su salud.