Balance - que el pastel de manzana difícil de alcanzar en el cielo. Trabajo, familia, amigos, ejercicio, llamadas telefónicas, correos electrónicos, tiendas de comestibles, camina con Fido, bajadas, pick-up ... es un acto de malabarismo precaria. En un mundo grab-n-go, hay consejos de planificación y preparación simples que pueden ayudar a mantenerse sano en la cocina y ahorrar un poco de verde en serio, a partir de lo que sucede en su fiambrera niños. Por desgracia, los largos días de languidece junto a la piscina y bebiendo el té sol han llegado a un abrupto final (como si tenía tiempo para que de todos modos), sustituido por el servicio de despertador temprano por la mañana, la coordinación traje frenética y deberes de embalaje almuerzo. Número uno, tienes que estar en frente del autobús comida basura. Sería muy fácil sucumbir a aquellos que no se nota, preenvasado como comidas y aperitivos envueltos de color neón 'Phood' pero usted sabe mejor que dar una palmada que procesado, mortadela falsa en bollos de sus hijos. La triste realidad es que la obesidad infantil ha crecido en proporciones epidémicas, literal y figurativamente. Según el Centro de Control de Enfermedades, en los últimos 30 años, la prevalencia de la obesidad se ha triplicado. Los niños de edad de 6 a 11 años aumentó de 6,5% en 1980 a 19,6% en 2008 y en adolescentes de 12 a 19 años, hemos visto aumentos de 5,0% a 18,1%. Lo que es igualmente preocupante es pesticidas y productos químicos como BPA pueden actuar como obesógenos, lo que interfiere con su capacidad para metabolizar los alimentos correctamente. Usted los ha comprado material escolar. Ahora ellos conseguir en cuanto a comida. Es decir, el pan blanco y aperitivos fluorescentes son tan 1982. Cinco razones por las que empacar almuerzos Makes (centavos) tanto sentido: 1. Está destinado a ser más barato que lo que está en el menú 2. No hay que esperar en la fila del almuerzo, por lo que tienen tiempo para masticar 3. usted puede limpiar sus alimentos de bacterias y residuos de pesticidas 4. la paz de la mente que su comida se le ha dado el sello de aprobación por ti 5. escuchamos el embalaje de un almuerzo es lo que hacen los niños frescos Aquí está el 411 de la caja del almuerzo ¿divertido? gran maquillaje por delante, golosinas sabrosas que suponen un aporte nutritivo: "Roll on:.. capa de rodajas de pechuga de pollo, lechuga o coles y tomates picados en una tortilla de grano germinado con un poco de mostaza de tierra de piedra Estirar y cortar en trozos del molinillo de viento" Pita el bolsillo: Llenar una pita de grano germinado con ensalada de atún aderezado con mayonesa light y tachonado de apio y pasas "Snappy Sticks:. Limpiar y cortar sus propias apio, zanahoria y pepino lanzas con Coma limpiador de frutas naturales + Vegetal de lavado para eliminar residuos de pesticidas como la cera y que el agua no. les puede empacar en un vaso lleno de hielo por lo que será agradable y fresco cuando quedan agotadas rápidamente. Añadir una guarnición de crema de queso batido de vegetales para sumergir ". Con sabor a fruta kebabs: ¿Quién no ama la comida en un palo? Brocheta de fresas frescas, rodajas de melón y las uvas con un lado de bajo contenido en azúcar yogur de vainilla y una pizca de granola natural. Hace un gran desayuno en la carrera, también "Ensalada de pasta Rasta:. Con un pelador de verduras, crear largas cintas de zanahoria y calabacín vapor y añadir a la pasta de arroz integral (déjelos escoger su forma favorita) Sazonar con un poco de queso rallado.. y la mantequilla y calentar por la mañana antes de ir a la puerta ". Veggie queso asado: Cheddar, pimiento rojo y brócoli al vapor consiguen cocinan entre dos trozos de pan de grano germinado. Presione con una espátula y sellar todo con una sola mano comer facilidad "Simple Sushi:.. El sushi rueda ya no son un aperitivo estirado Coge un poco de aceite de oliva Mar Snax tostado algas y enrollar un poco de vinagre condimentado arroz integral, aguacate y pepino rollos de mano "La a +:. La mayoría de las aulas están libres de maní, por lo que optan por la mantequilla de almendras y manzanas en rodajas en una cálida brotado tortilla de trigo y doblar por la mitad. Darle un brillo rápido en la sartén para un agradable sabor a nuez. Una A + en nuestro libro de 2 centavos de dólar más de sentido alimentos: Preparar paquetes de almuerzo la noche anterior y ponerlos en una lonchera con material aislante para mantenerlos frescos por más tiempo. Añadir en una bolsa de hielo si la comida está sentado durante más de 3 horas. Y siempre optar por BPA y recipientes de almacenamiento de plástico libre de talato. Cuando se trata de la hora del almuerzo, ayudarlos a pensar antes de morder y jugar de manera inteligente para un futuro de la alimentación saludable, feliz, seguro. Y fiambreras lindo.