A pesar de que sólo se necesitan pequeñas cantidades del mineral de cobre para mantenerse sano, el cobre sigue teniendo un papel importante en muchas de las funciones del cuerpo. Incluso una pequeña deficiencia de cobre puede empezar a causar problemas de salud. Cuando se toma en la cantidad adecuada de cobre todos los días, su salud mejorará en una variedad de maneras.
El cobre juega un papel vital en la salud de los huesos. Los estudios han demostrado que los que toman en una buena cantidad de experiencia de cobre menor pérdida de la densidad ósea, lo que disminuye la aparición de osteoporosis. El cobre también puede ayudar a regular los niveles de colesterol bueno y malo en el cuerpo, lo que significa que puede mejorar y mantener la salud de su corazón. El cobre es un componente de la melanina, que Pigmentos la piel, cabello y ojos. Debido a esto, los niveles adecuados de cobre pueden prevenir e incluso revertir muchos problemas de decoloración en estas áreas. El cobre también influye en la producción de colágeno y ayuda a mantener la piel de aspecto suave. El cobre también tiene propiedades anti-inflamatorias, lo cual es muy beneficioso para las personas con artritis y dolor en las articulaciones. El cobre también ayuda en la absorción de hierro, lo que ayuda a equilibrar los niveles de hemoglobina
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Es importante recordar que el cobre sólo se requiere en cantidades muy pequeñas. Los que consumen cantidades moderadas de pescados y mariscos, frijoles y verduras de hoja verde, y los que beben agua que fluye a través de tuberías de cobre o los que utilizan utensilios de cobre, probablemente, no requieren un suplemento de cobre. Debido a que el zinc mineral puede inhibir la absorción de cobre, la mayoría de los suplementos que contienen zinc también contienen una pequeña dosis de cobre. En dosis altas, el cobre puede ser en realidad muy tóxico. Por estas razones, la mayoría de las personas no necesitan tomar un suplemento de cobre, además de su dieta diaria y suplementos. Sin embargo, aquellos que están trabajando para mejorar las condiciones de su corazón, los huesos, las articulaciones o la salud va a querer hablar con su médico para ver si un suplemento de cobre podría ser adecuado para ellos.