Si usted está involucrado en los deportes, o el levantamiento de pesas, o cualquier otra actividad física, debe ser muy consciente de los conceptos básicos de nutrición deportiva para que pueda darle a su cuerpo el combustible que necesita para llevar a cabo. Si usted dona € ™ t comer los tipos adecuados de alimentos, y consumir la cantidad correcta de calorías, usted wonâ € ™ t ser capaz de realizar como lo haría normalmente. Esto no sólo es peligroso e insalubre, pero ita € ™ s también frustrante porque wonâ € ™ t se presentará en su nivel óptimo. Al igual que se pone de combustible en su coche con el fin de tomar desde el punto A al punto B, es necesario consumir suficientes calorías, de buenos alimentos saludables, con el fin de aumentar su energía y permitir que su cuerpo para llevar a cabo al más alto nivel. campeones de clase mundial y sus estrellas deportivas favoritas saben todo acerca de la nutrición deportiva y viven por ella todos los días. Sin ella, wouldnâ € ™ t estar donde están hoy.
Pérdida de peso
Muchos atletas quedan atrapados en la mentalidad de pérdida de peso. Esto es cuando se creen que son demasiado gordo debido a los medios de comunicación y los estándares de Hollywood. Un atleta que desea realizar nunca debe estar en este modo de pensar. Como siempre y cuando sigan deportivos conceptos básicos de nutrición, que será capaz de arrojar el exceso de grasa sin perder su fuerza. El problema viene cuando tratan de limitar sus calorías. Esto hace que se â € ~bonkâ € ™ en el campo o la corte. Bonking es cuando se empieza a sentirse mareado, se siente mareado y que a menudo se siente como perder el conocimiento. Por lo general, cuando bonk que dona € ™ t tiene suficiente combustible o calorías en su sistema. Si es € ™ re empujar a ti mismo, no restringir las calorías. Coma alimentos saludables, comer las cantidades adecuadas de alimentos saludables, y siga conceptos básicos de nutrición deportiva, y es € ™ ll encontrar a sí mismo en un peso saludable. Si usted siente que es € ™ re grande de lo que debería ser, ita probable que usted tiene más músculo € ™ s de que la persona promedio y thatâ € ™ s lo que es € ™ re viendo. Es € ™ re no grasa, es € ™ re muscular y necesita que el músculo para rendir al máximo.
Nutricionistas
Si es € ™ no está seguro de qué comer y en qué cantidades comer, encontrar un nutricionista. Un especialista en nutrición tomará nota de sus medidas, cuánto pesa y le hará preguntas acerca de sus actividades deportivas. A continuación, su nutricionista diseñará un plan de nutrición deportiva para usted. A veces incluso se puede incluir suplementos de nutrición deportiva. Prueba esto durante dos semanas y ita € ™ s garantiza que es € ™ ll volver a sentir mejor, es € ™ ll tiene más energía y su rendimiento deportivo se dispara por las nubes. Esto es lo que se obtiene cuando se siguen los deportes conceptos básicos de nutrición y estos fundamentos es algo que cada persona activa debe conocer y vivir.