Resumen
La mayoría de médicos de atención primaria recomendar un examen de los senos y la mamografía de cribado para sus estrategias de prevención de cáncer de mama Aunque estas son las opciones para el cribado, el cáncer es una enfermedad crónica en la que muchos sistemas del cuerpo están fuera de equilibrio, hay es mucho más que se puede hacer para promover la buena salud
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médicos de atención primaria la mayoría recomiendan un examen de seno y mamografías para sus estrategias de prevención de cáncer de mama. Aunque estas son las opciones para el cribado, el cáncer es una enfermedad crónica en la que muchos sistemas del cuerpo están fuera de equilibrio, hay mucho más que se puede hacer para promover la buena salud. Animo a las mujeres a ser proactivo y adoptar los cambios de estilo de vida saludable para reducir el riesgo de contraer cáncer de mama. La siguiente información se compone de recomendaciones basadas en un estudio de 800 artículos en los que consultaron modificaciones de estilo de vida exitosas que influyeron en la prevención del cáncer de mama c ancer.In 2009, el AICR (Instituto Americano de Investigación del Cáncer) emitió un informe actualizado que sugiere que los cambios de estilo de vida pueden prevenir se estima que el 38% de todos los casos de cáncer de mama, alrededor de 70.000 casos cada año. Los nuevos datos recogidos desde la publicación del informe muestra que las modificaciones en la dieta y el ejercicio de hecho pueden disminuir el riesgo de cáncer de mama en más de un tercio. Además, el informe destaca que una variedad de componentes de la dieta influye en el riesgo de muchos tipos de cáncer. Algunas recomendaciones específicas del informe se resumen a continuación: Actividad física: La actividad física debe ser una parte de su rutina diaria. El ejercicio de 3 a 5 veces a la semana ha demostrado tener efectos beneficiosos en casi todas las enfermedades crónicas. Encuentra una actividad que le guste, esto debería ayudar a cumplir con el regimen.BODY FAT: Sea tan delgado como sea posible dentro del rango normal de peso corporal. Su grasa total debe estar entre 20 y 25%. El análisis de composición corporal (BCA) es una gran herramienta para ayudar a controlar la proporción de grasa, líquidos y sólidos. Esta prueba se realiza en unos minutos y se puede realizar en Medicine.FOOD preventivas y bebidas que favorecen el aumento de peso: Limitar el consumo de alimentos de alto índice glucémico: alimentos ricos en almidón, panes, pastas blancas, pasteles, rosquillas, tartas, etc. Evitar las bebidas azucaradas: jugo con más de 10 gramos de azúcar por porción, soda, Kool-Aid, etc. la información proporcionada en el informe recomienda comer al menos 5 porciones de una variedad de verduras sin almidón y frutas diarias. Comer los cereales y /o legumbres relativamente sin procesar con todo tipo de alimentos meal.PLANT Lo mejor es consumir una dieta basada en plantas. Esta dieta debe incluir una amplia gama de frutas y verduras que tienen una variedad de colores frescos. Aconsejo comiendo cultivada localmente o siempre que sea posible los alimentos orgánicos. Las legumbres como los guisantes, las habas y las lentejas son a base de plantas y proporcionan una buena cantidad de fibra dietética y proteína para satisfacer sus necesidades diarias. Recomiendo además que consumen granos en su forma entera en lugar de productos elaborados a partir de su flour.ANIMAL ALIMENTOS: Limite el consumo de carnes rojas y evitar las carnes procesadas. Si usted come carne, es mejor obtener de fuentes que permiten a los animales deambulan en una pastura de corral, no se administran hormonas, antibióticos, o mantenerse en un corral de engorde. Recuerde que los datos del estudio de China: los seres humanos necesitan limitar su consumo de proteína animal a menos del 10 por ciento de su proteína total para el día. Por ejemplo, si una persona necesita 60 g de proteína por día, entonces el 10 por ciento está a tan sólo 6 gramos. Un huevo aporta 6 gramos- que satisfaga sus necesidades de proteínas para el día! La mayoría de nosotros necesitamos 0,5 a 1,0 gramos de proteína por kg de peso corporal. Para convertir de libras a kilogramos simplemente dividir el peso en libras por 2,2. Por ejemplo, si usted pesa 140 libras (140 /2,2 = 63) que debe tratar de consumir menos de 6 gramos de proteína animal por day.ALCOHOLIC bebidas: las bebidas alcohólicas de límite. Las mujeres se les permite dos a cuatro bebidas a la semana, si es tolerada o desired.PRESERVATION, PROCESAMIENTO, Limitar el consumo preparación de: sal conserva, salado, o suplementos foods.DIETARY salados: el objetivo de satisfacer las necesidades nutricionales a través de la dieta, con la suplementación específica en función de su necesidades específicas. Esto se determina a través de gen o pruebas nutricional. En Medicina Preventiva ofrecemos Estrogenomics que comprueba el potencial genético para la desintoxicación, la salud ósea, la inflamación y la coagulación. También ofrecemos varias opciones para testing.BREASTFEEDING nutricional: Al considerar el plan de embarazo a la lactancia materna exclusiva durante seis meses y continuar con la lactancia materna complementaria a partir de entonces. La lactancia materna es protectora tanto para la madre y sobrevivientes child.CANCER: Siga las mismas recomendaciones para el cáncer prevention.TOXICITY: Además de las recomendaciones indicadas anteriormente, en Medicina Preventiva nos dirigimos a la toxicidad en muchos niveles. La toxicidad puede ser la causa de muchas enfermedades crónicas. Recomiendo la eliminación de todos los productos de limpieza del hogar y pesticidas comerciales jardín tóxicos. Reemplazarlos con marcas de seguridad, orgánicos y biodegradables. Beber agua pura filtrada y reducir stress.We tiene varias herramientas para ayudar al cuerpo con la desintoxicación, tales como pie de la desintoxicación, los cambios nutricionales y suplementos tales como Chlorella. Estos recursos se pueden encontrar en nuestra página web. Cada individuo tiene necesidades específicas y planes de salud se desarrollan en base a sus consultas y los resultados de laboratorio. Usted puede pensar en hacer uno de nuestros paneles de laboratorio de desintoxicación y la construcción de un plan de desintoxicación personalizado adaptado a sus necesidades personales. Pregunte a un empleado para obtener más información o para programar una consultation.RESOURCES: • Cita:. /Instituto World Cancer Research Fund Americana para la Investigación del Cáncer • El Segundo Informe de los expertos, los alimentos, la nutrición, la actividad física y la prevención del cáncer: A Global Perspectiva. Washington, DC: AICR; 2009. • El estudio de China por T.Colin Campbell, PhD y Thomas M. Campbell II • Prevenir y revertir enfermedades del corazón por Caldwell B. Esselstyn, Jr., MD • UltraPrevention por Mark Hyman, MD & Mark Liponis, MDSPECIALTY PRUEBA: Medicina preventiva ofrece dos pruebas especializadas: Estronex y Estrogenomics. Estas pruebas miden los riesgos asociados con el cáncer sensible al estrógeno. Programar una visita con el Dr. Rathod para determinar si estas evaluaciones son beneficiosos para you.Dr. Varsha Rathod es un reumatólogo certificado por la junta y del interno en Medicina Preventiva en el Westport Plaza Área de St. Louis, MO. La práctica se ha centrado en la combinación de la medicina tradicional y holística desde 1967. Para más artículos e información acerca de las soluciones integradoras visite o llame www.preventivemedicinestl.com Medicina Preventiva de la información 314-997-5403.The presentado en esta publicación es para uso general sólo con fines educativos. No está destinado a ser utilizado para el diagnóstico de cualquier enfermedad. No debe servir como un sustituto para ser evaluado por un profesional de la salud certificado. Si usted sufre de alguna de estas condiciones usted debe consultar a un médico o un profesional de la salud apropiado.