Importancia de MilkMilk y los productos lácteos son la fuente más importante de calcio en la dieta los niños? S. Los niños necesitan calcio en su dieta para la formación y el fortalecimiento de la estructura ósea y teeth.Milk proporciona calcio, que es fundamental para el hueso largo de la vida health.Having una dieta rica en calcio durante la infancia y la adolescencia hace una gran diferencia en la salud, ahora y después. Al obtener el calcio que ahora, los niños: reforzar los sospechosos de hueso MassSome investigador 抯 que el aumento de las fracturas en los niños se debe a la disminución de la masa ósea, lo que puede dar, porque los niños están bebiendo menos leche y más carbonatadas bebidas, y son cada vez menos actividad física . Ayudar a prevenir la osteoporosis durante adulthoodOsteoporosis es una condición que hace que los huesos se debiliten por lo que se rompen más fácilmente. Los huesos se basan en calcio que almacenan para mantenerse fuerte durante toda la vida. Los niños necesitan para hacer su masa ósea antes de los 17 años para que tengan suficientes tiendas como adultos. Tras los años de adolescencia, los huesos continúan aumentando en densidad hasta que una persona es de edad 30.Why es la leche una mejor fuente de calcio? Aunque el calcio se encuentra en una variedad de alimentos como las verduras de hoja verde, tofu, los Institutos Nacionales de 1994 Declaración de la Conferencia de Desarrollo (NIH) Consenso de la salud en la ingesta de productos lácteos designado óptima del calcio como la fuente preferida de calcio debido a sus altos content.Experts calcio recomienda la leche y los productos lácteos como fuentes de calcio en la dieta en base a estudios que muestran una relación positiva entre el consumo de leche y productos lácteos y el contenido mineral óseo o densidad mineral ósea en uno o más NICHD sites.The esquelético ha seleccionado baja en grasa o leche descremada como una excelente fuente de calcio, ya que tiene un alto contenido de calcio sin grasa añadida, y porque la el calcio se absorbe fácilmente por el cuerpo. Baja en grasa y productos lácteos sin grasa también son buenas fuentes de calcium.Tofu, cereales, verduras de hoja verde son también fuentes de la dieta saludable de calcio. Sin embargo, se necesita una gran cantidad de porciones para obtener la misma cantidad de calcio en 2 o 3, 250 ml vasos de milk.Moreover, otras fuentes de calcio, especialmente verduras de hoja verde oscuro son ricos en calcio, como los inhibidores de ácido oxálico y fitatos. Estos prevenir la absorción completa de calcio en la adición body.In al calcio, la leche aporta otros nutrientes esenciales que son importantes para la salud ósea óptima y el desarrollo, incluyendo: vitaminas A, D y B12PotassiumMagnesiumPhosphorousRiboflavinProteinWhich es la mejor leche para los niños Los niños pueden tener plena? crema de leche a partir de la edad de 2 años y más allá. Cuando llegan a la adolescencia que pueden haber reducido la grasa de la leche para reducir el consumo de grasas. Dos vasos de leche y una taza de requesón o un vaso de leche y dos tazas de leche cuajada son suficientes para proporcionar 400 mg /día de calcio a los niños (esto es la cantidad recomendada para los niños de la India). Los niños mayores de 11 años requieren más calcio (600 mg /día) y por lo tanto puede aumentar el consumo de leche y leche o products.Cheese /Paneer son fuentes muy densas de calcio y se debe incluir en la dieta de los niños? S junto con milk.What si mi hijo es intolerante a la lactosa? Algunos niños no pueden digerir la leche. Puede que tenga que discutir el grado de intolerancia y entrenamiento de un buen plan de dieta con un nutricionista sobre cómo incorporar calcio en la dieta del niño 抯 a través de otros niños pequeños tienden a ser sources.Some coicky y no puede tolerar la leche de la madre también. Por favor, hable con su médico si siente que su bebé parece ser alérgicos a la leche proteins.Consult nuestros dietistas para obtener más información o sugerencias. Para obtener más información sobre la dieta, la nutrición, la salud, pérdida de peso o el contacto físico DesiDieter salud y la dieta Expertos.