Esto puede parecer una tonta question. jugo es bueno para es € "o es?  La respuesta a la pregunta" ¿es el jugo realmente parte de una dieta saludable? " ISA € "no necesariamente.
Es cierto que el jugo es mejor que las gaseosas, que se cargan con calories. vacío, pero hay una serie de factores que debe tener en cuenta.
Cuando las personas tratan hacer un seguimiento de las calorías que consumen, tienden a pasar por alto liquids. Pero, a excepción de agua, café negro y té sin azúcar, todos los líquidos contienen calories. y debido a que los líquidos ocupan menos espacio que los sólidos, es posible consumir una mucho más de lo que realize. En el momento en que se sienta lleno, se puede haber tomado por valor de casi calorías al día.
Además, psicológicamente, asociamos masticar los alimentos con tener un meal. Si usted dona € ™ t masticar cualquier cosa, usted cree que no ha comido y lo que no han consumido ninguna caloría. En realidad, es posible que haya consumido tantas calorías como si se hubiera comido una comida completa.
Zumos sí contienen vitaminas y minerales que son parte de una sana dieta.Rara vez ocurre pero esos son los puros juices. Cuidado con las "jugo-como" products. la mayoría contienen sólo un pequeño porcentaje de jugo de fruta real y contener azúcar añadido, colorantes, y additives. y tienen casi tantas calorías como los refrescos.
a pesar de jugos puros contienen calorías . tener un vaso de zumo de naranja con el desayuno está muy bien, si deja de there. Pero si usted bebe varias botellas de jugo durante el día, o incluso uno grande, que puede ser la adición de varios cientos calories a su consumo diario total.  su cuerpo no piensa "Oh, esto es líquido; doesnâ € ™ t recuento". . el exceso de calorías se almacenan como grasa, sin importar su fuente
Usted es mejor comer la fruta real. Â al comer una naranja, se obtiene aproximadamente una cuarta parte de las calorías de un vaso de zumo de naranja, y se obtiene la ventaja añadida de fibra.
Si no se puede imaginar el desayuno sin zumo de naranja, seguir adelante y tenerlo. Pero a continuación, modificar lo que tiene para el resto del día. En lugar de jugo de manzana, comer una apple. en lugar de más jugo de naranja, comer una orange. agua bebida en lugar de bebidas de zumo similar.
Por lo tanto, es el jugo realmente parte de una dieta saludable?  Se puede ser, en moderation. Sólo hay que recordar que no significa saludable libre de calorías. ¿Quieres saber más acerca de lo que constituye una dieta saludable  Hay un programa que no sólo va a mostrar cómo comer sano, sino también desarrollar toda una nueva style. vida saludable Para comenzar ahora, vaya a http: //. finallyadietthatworks.html sobre el autor:
Como alguien que ha luchado con el peso toda su vida adulta, Anita Cohen ha hecho, y sigue haciendo, la investigación sobre las mejores maneras de desarrollar y mantener un estilo de vida saludable. Por favor visite mi sitio web para obtener más información acerca de vivir una dieta saludable