El endurecimiento y el enrasado de las arterias se conoce como aterosclerosis, es una condición común de los principales vasos sanguíneos en el que los depósitos de calcio y colesterol y estrías grasas aparecen a lo largo de las paredes de los vasos se estrechan las arterias. La condición, enfermedad de la arteria coronaria se produce cuando la aterosclerosis afecta a las arterias que irrigan el corazón; que ralentiza el flujo de sangre al corazón que puede resultar en dolor de pecho, apoplejía, insuficiencia renal, enfermedad vascular periférica y ataque al corazón. Los ataques al corazón son la principal causa de muertes en el mundo occidental. La aterosclerosis comienza típicamente a partir de los años de la adolescencia y la mayoría de las personas son conscientes de que tienen la aterosclerosis a menos que consigan síntomas tales como presión arterial alta, angina de pecho (dolor en el pecho) y la claudicación intermitente (calambres en las piernas y dolor) cuando hace algún esfuerzo físico. Las personas con niveles altos de colesterol y también los diabéticos tienen un mayor riesgo de padecer aterosclerosis.
Para disminuir el riesgo de desarrollar aterosclerosis un cambio de dieta es una necesidad, evitar la carne, productos lácteos, alimentos como la margarina que contiene grasos trans ácidos, evitar la sal, el azúcar, el café, el alcohol, las yemas de huevo y tratar de reducir los hidratos de carbono refinados como la harina blanca y el arroz blanco. Aumento de su dieta abundante de frutas, verduras, frijoles, guisantes, pan integral y cereales, como la avena y los pescados grasos como el salmón, la trucha, el atún, la caballa, el arenque y las sardinas.
Los cambios en su estilo de vida también disminuir el riesgo de desarrollar aterosclerosis, si fuma continuación, salga, que cargue con el ejercicio, trate de mantener un peso saludable y tratar de evitar el estrés.
los siguientes suplementos pueden ayudar si usted está sufriendo de aterosclerosis.
El aceite de pescado
El ácido fólico
tabletas de ajo
Ginkgo biloba
El té verde
Hawthorn
multivitaminas y minerales
El selenio
La vitamina A
La vitamina B12
La vitamina B6
La vitamina C
La vitamina e