Resumen
Es de conocimiento común en el mundo de hoy que lo que comemos afecta nuestra salud física, pero muchos de nosotros no entienden que existe la misma conexión directa entre los alimentos que consumimos y la salud de nuestra los dientes y las encías los alimentos que contienen mucha fibra afecta no sólo positivamente en nuestro tracto digestivo, también es una buena "limpia" para nuestros dientes porque mientras se mastica, la fibra en los alimentos elimina la placa que puede ser aferrada a los dientes y se la quita de nuestra boca y en nuestro sistema digestivo, en donde nuestros órganos dispongan de ella
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es de conocimiento común en el mundo de hoy que lo que comemos afecta nuestra salud física, pero muchos de nosotros no entienden que la misma directa existe conexión entre los alimentos que consumimos y la salud de los dientes y las encías. Los alimentos que contienen mucha fibra afecta no sólo positivamente en nuestro tracto digestivo, también es una buena "limpia" para nuestros dientes porque mientras se mastica, la fibra en los alimentos elimina la placa que puede ser aferrada a los dientes y se lo lleva lejos de nuestra boca y en nuestro sistema digestivo, en donde nuestros órganos dispongan de ella. El consumo de alimentos como zanahorias, apio, manzanas y peras sobre una base diaria es una buena opción para los dientes y la dieta con alto contenido de proteínas gums.A también tiene un impacto positivo en nuestra salud dental, ya los aminoácidos en proteínas ayudan a luchar contra cualquier infecciones en el cuerpo , incluyendo infecciones o problemas en nuestras bocas periodontales. Además, el calcio y el fósforo se encuentra en alimentos como la leche, queso, frutos secos, carne de ave y carne son necesitados por los dientes de forma continua para reemplazar los minerales que son retirados por los ácidos que se forman en la boca de azúcar y /o alimentos ácidos .En el otro extremo del espectro, azúcar o alimentos azucarados son no sólo es malo para nuestro cuerpo, sino que también son extremadamente destructivo para el esmalte de los dientes. Las bacterias de la placa, que está siempre presente en nuestras bocas, cuando se combinan con el azúcar, comienza inmediatamente corroe el esmalte de los dientes y puede seguir este ataque hasta veinte minutos después de que los alimentos azucarados se consumen. Mientras que muchos de nosotros pensamos en los alimentos azucarados como cosas como dulces, alimentos azucarados o una gaseosa no dietética, alimentos como pasas, jugos de frutas sin azúcar, té dulce o café con azúcar tendrá el mismo impacto negativo en nuestros dientes como comer una barra de chocolate. Y, es importante leer las etiquetas de "sin azúcar o sin azúcar" comida porque los edulcorantes naturales como el jarabe de arroz, miel, melaza o fructosa son tan perjudiciales para el esmalte dental como sugar.For aquellos de nosotros que como nuestros dulces delicias de vez en tanto, es mejor si nos los comemos con una comida y luego lavamos los dientes después de la comida para asegurarse de que cualquier ácido destructivo que se ha formado por las bacterias y el azúcar se lava sale de la boca, ya sea por la fibra en nuestra comida o por el cepillado después. En cuanto a los snacks y golosinas, la elección de alimentos como frutas, nueces, queso, yogur o cacahuetes tendrá un impacto positivo al ser la primera baja en azúcar y en segundo lugar, al unirse a y la limpieza de todo el azúcar que puede estar presente en nuestros dientes, las encías o incluso nuestra tongues.When se trata de bebidas, el agua es siempre la mejor opción, ya que ayuda a mantener la boca 'lavado' y libre de partículas de alimentos y bacteria.Eating una dieta saludable es bueno para todas las partes de nuestro cuerpo, incluyendo los dientes y cena. Así que para los dientes sanos para toda la vida, la próxima vez que quiera un bocadillo, vamos a pensar en nuestra salud oral y tomar una manzana, la zanahoria, el trozo de queso o puñado de nueces. A la larga, estaremos encantados de haberlo hecho.