Un gran número de personas en el mundo están sufriendo de la amenaza de colesterol alto los síntomas que incluyen una serie de enfermedades que amenazan la vida. Esto tiene mucho que ver con nuestro estilo de vida moderno. La mayoría de nosotros hemos renunciado a la comida tradicional que contiene granos enteros, frutas y verduras. En estos días la mayoría de las personas están disfrutando a la comida rápida, que está saturado con grasa y aceite. Esto está haciendo la relación de colesterol en nuestro cuerpo se descomponga. Por otra parte la mayoría de la gente en estos días están demasiado ocupados para encontrar un poco de tiempo y hacer algunos ejercicios básicos. Este estilo de vida cada vez más sedentaria es el asesino silencioso que los especialistas de la salud en todo el mundo están advirtiendo a la gente común en contra.
También es esencial que haya una parada para el hábito de fumar rampante y los casos de abuso de alcohol deben estar detenido también. Si estos no son controlados a continuación, cada vez más personas son susceptibles de ser presa de las enfermedades. Esto se debe a que todos estos malos hábitos están contribuyendo al aumento global en el número de personas obesas que están en un riesgo alarmante de ser víctimas de una serie de enfermedades metabólicas y cardiovasculares. A principios de estas enfermedades se concentraron en el grupos de mayor edad, pero ahora se están produciendo en cada grupo de edad. Todo esto puede evitarse mediante el ejercicio regular y una dieta adecuada y equilibrada.
La relación especial puede ayudar en el mantenimiento de la relación entre el colesterol bueno a la de uno malo en el cuerpo. Los lípidos de alta densidad o HDL es bueno para la salud, mientras que los lípidos de baja densidad o LDL son los que están detrás de las diversas enfermedades. La proporción de HDL + LDL a la de HDL por sí solo debería ser idealmente por debajo de 3,5 y nunca debe cruzar 5 porque entonces una gran cantidad de síntomas de alerta comenzará a aparecer.
Alto nivel de lípidos de baja densidad ha sido conocido para jugar una parte en el desarrollo de la diabetes tipo II. También causar trombosis coronaria y hemorragia cerebral debido a que tienen una tendencia a asentarse y bloquear los vasos sanguíneos que suministran sangre y oxígeno a los distintos órganos vitales como el corazón y el cerebro. También han sido acusados de estar detrás de un número de otras dolencias, incluyendo los de hígado y los riñones. gráfico de los niveles de colesterol es una de las maneras más eficaces de hacer frente a estas condiciones.
Una dieta adecuada no debe ser despojado de colesterol por completo, pero el contenido total debe en gran medida favorecer a los lípidos de alta densidad. También debería ser granos enteros como una parte de la dieta, ya que contienen una gran cantidad de HDL además de otros nutrientes. Ellos, junto con la avena también son ricos en fibras que ayudan en el mantenimiento de la presión arterial saludable. Para bajar el colesterol de alimentos tales como frutas, verduras y frutos secos son fuente excelente de HDL y juegan un papel importante en la prevención del desarrollo de la enfermedad. Hacer ejercicio regularmente y comer una dieta equilibrada para llevar una vida larga y saludable, manteniendo la relación en jaque.