El agua constituye el 98 por ciento de nuestro cuerpo, y sin este líquido dador de vida, que tú y yo no sobreviviría. El cuerpo humano puede sobrevivir por hasta tres semanas en agua sola. Intenta sobrevivir sin el agua y es posible que sea de cuatro a cinco días. Es un fluido sostener verdaderamente increíble y la salud, y es sólo agua!
Lo que realmente llegamos de agua, que nuestro cuerpo debe tener, y no puede vivir sin él? Es el beneficio de la fluidez del agua, y lo que hace por nuestro cuerpo que es la parte más importante. Todas nuestras funciones corporales dependen de las células en nuestro torrente sanguíneo para que les suministren los nutrientes y minerales que necesitan para llevar a cabo las funciones vitales. ¿Cómo nuestras células lograr ese fin? Ellos absorben las vitaminas, minerales y nutrientes que tomamos durante nuestro proceso digestivo. Pero también absorben agua, o fluidos líquidos que son un producto de la ingesta de agua directo o el proceso digestivo, pero de cualquier manera, el agua debe ser una parte de la fórmula. Dado que las células también están hechos principalmente de agua o líquido, es necesario mantener una gran cantidad de agua que viene, y asegúrese de que se incluya al menos 64 onzas en nuestra ingesta diaria.
Pregunte a cualquier instructor de salud y estado físico, y le dirá que usted debe consumir mucha agua durante su rutina de ejercicio, levantamiento de pesas, y la actividad física nos obliga a tomar agua o algún tipo de bebida deportiva. La mayoría de los instructores recomendará simplemente agua. ¿Por qué debemos mantener nuestro cuerpo hidratado así? Para que el metabolismo y la quema de músculo que se produzca, debe haber un montón de agua y un montón de oxígeno. Oh, espera un minuto, hay otro beneficio de agua. Contiene oxígeno, una sustancia que nuestro organismo no puede conseguir suficiente. El agua también ayuda a eliminar el ácido de lactosa que se acumula en los músculos cuando se trabaja a cabo, o usar el exceso. El ácido lactosa puede acumularse y causar dolor, rigidez y dolor muscular.
Por lo tanto, si nos fijamos en los beneficios que los suministros de agua, y que están tratando de mantener la salud y la forma física, no se puede ignorar el hecho de que el agua tiene que ser una parte de su ingesta diaria. Sin embargo, la cantidad de agua necesitamos para abastecer adecuadamente nuestro cuerpo, y ayudar a alimentar nuestros procesos metabólicos? La cantidad mayor frecuencia recomendada es de 8 vasos de ocho onzas cada día. En lo personal, creo que la cantidad debe estar más cerca de 10 vasos de ocho onzas cada día.
¿Qué otros beneficios puede el agua proporciona, aparte de las obvias de añadir fluido con nuestros cuerpos? El agua ayuda a mantener la piel sana y brillante. Esto ayuda en la reducción de arrugas, y ayuda en nuestra capacidad para eliminar grasa, toxinas, y cualquier otra sustancia extraña o extranjera de nuestros cuerpos. Cómo lavar nuestros intestinos con abundante agua nos permite mantener la estabilidad de los volúmenes y seguras de levaduras y bacterias. Un montón de agua mantiene a nuestros procesos de pensamiento y la función cerebral en los niveles óptimos, y previene los dolores de cabeza que son causados por no suficiente hidratación. Es bastante sorprendente lo que un pequeño vaso de agua puede hacer!