Resumen
En general, cuando se trata de perder peso, hay una necesidad obvia de reducir la ingesta de calorías, pero una vez a la dieta viable y patrón de ejercicio se perfeccionan, a menudo es posible ir más allá de la necesidad de calorías estimado
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en general, cuando se trata de perder peso, hay una necesidad obvia de reducir la ingesta de calorías. Pero una vez que una dieta viable y patrón de ejercicio se perfeccionan, a menudo es posible ir más allá de la necesidad de calorías estimado. Y para compensar estos períodos de necesidades adicionales en calorías, se recomienda a los candidatos de pérdida de peso a comer en un momento en que la ingesta de alimentos (es decir, la carga de calorías) se destacan las mayores posibilidades de ser convertido en energía por el cuerpo. La pregunta es: cuando sería el momento? Y, en general, cuando es el mejor momento del día para comer cuando una persona está tratando de bajar de peso? Muchos nutricionistas creen que el mejor momento para comer comida es cuando una persona siente hambre ya que esta es posiblemente la forma natural del cuerpo nos indica que nuestro suministro de energía necesita reposición. Suena razonable: la excepción de que hay personas que parecen estar siempre con hambre! Para tales personas, prestar atención a estas señales regulares podría ser simplemente una carretera a la vista de sobrepeso y obesity.In de este dilema, muchos expertos creen ahora que mientras que existe la necesidad de comer cuando el cuerpo necesita nutrición adicional, lo mejor es responder a esta llamada cuando el metabolismo del cuerpo es en un nivel elevado. Uno de tales períodos pico es en la mañana. Por lo general mientras duerme su cuerpo no ha tenido ningún suministro de energía por más de 10 horas. Por lo tanto, sus enzimas digestivas están preparados para trabajar en los alimentos que comemos en la mañana. Por lo tanto, existe la posibilidad más alta que su cuerpo va a utilizar todo el nuevo suministro de energía para la nutrición muscular, si una buena comida, nutritiva es comido por la mañana. Así que empieza el día con un buen desayuno! Pero ya que todos despertamos a las diferentes horas de la mañana, que es un poco difícil decir con exactitud a qué hora de la mañana el desayuno se deben comer. Pero por regla general del pulgar es tener su desayuno no más de una hora después de despertar up.Another momento ideal para comer, especialmente para aquellos que trabajan en su peso, es sólo después de hacer ejercicio -por ejemplo de 30 a 45 minutos después de una sesión de ejercicio. Lo que sucede es que durante y poco después de un ejercicio, las enzimas responsables de la producción de energía en el cuerpo son más activos, mientras que al mismo tiempo son sofocadas las hormonas responsables de almacenamiento de energía. En otras palabras, en este momento no hay la menor posibilidad de que la energía de las comidas se almacena como grasa en el cuerpo; hidratos de carbono rápidamente se convertirán y se recogieron para reponer los niveles de glucógeno bajas causadas por el ejercicio; proteínas serán utilizados para ayudar a la recuperación y el crecimiento de los tejidos musculares; la grasa contenida en la comida será muy útil ya que va a proporcionar el combustible que va a sostener estos procesos. Lo que esto significa es que después de un buen ejercicio, la mayor parte de lo que se come se utilizan por completo por el cuerpo. ¿No es genial? A la inversa, durante la noche, especialmente justo antes de irse a la cama es el peor momento para comer, porque entonces su metabolismo se ralentiza considerablemente. La mayor parte de lo que consume en este momento simplemente se asentarse en el estómago y se convierten en grasa. Imagen que! Por último, trate de comer a intervalos regulares cada día. Una investigación realizada en la Universidad Northwestern estableció que hay una clara relación entre el horario de las comidas y aumento de peso. Tome ventaja de los puntos presentados aquí y conseguir los mejores resultados de sus esfuerzos de pérdida de peso y de sus comidas! La dieta es un factor muy importante para la supervivencia de un pueblo. Una buena dieta se basa en los elementos orgánicos que dan y mantienen la vida. La limpieza nutricional diaria es la clave para una buena salud y pérdida de peso. Muchas personas toman el cuerpo humano y sus funciones a la ligera. No tienen en cuenta lo que consumen como tener un efecto directo y permanente sobre la calidad de su salud en general. Recuerde que usted es lo que eat.Sandra Essex es un cáncer de pecho 16 -Año y sobreviviente de cáncer de pulmón. A ella le gusta compartir información que pueda ayudar a las personas a mejorar su salud. Una gran manera de mejorar su salud es mejorar su dieta. Aprender cómo se puede empezar a mejorar su salud hoy !! Sandra Essex es un cáncer de pecho 16 -Año y sobreviviente de cáncer de pulmón. A ella le gusta compartir información que pueda ayudar a las personas a mejorar su salud. Una gran manera de mejorar su salud es mejorar su dieta. Aprender cómo se puede empezar a mejorar su salud HOY !! http://weightlossanddiettips.info/también visite nuestro blog para más consejos de pérdida de peso http://thehealthdiva.com/weight-loss-challenge/4-ways-quick-to-shed-those-unwanted-pounds