En cuanto a su vientre que probablemente podría haber sentido que el verdadero enemigo es la grasa. No, hay dos tipos de grasas, las grasas no saturadas y el saturado. Es la grasa saturada que es el verdadero enemigo y que no queremos.
No queremos que la grasa no deseada pero seguimos comiendo. ¿Quieres una definición de locura, seguir haciendo las mismas cosas y le sigue dando los mismos resultados.
En lugar de culpar a las grasas, la comida deja mirada en nuestros hábitos alimenticios. Un gran cuerpo no viene con ese nuevo libro, que el nuevo programa de formación y que no le enseñará nada nuevo. Que lo sabe todo. Usted sabe que ha llegado a la dieta y el ejercicio y tienen una caloría cortar las grasas especialmente para ver y sentir la forma en que hacemos. Eso es lo que lucrativamente agudo letra de las ventas de ese nuevo programa de libros o de formación nos dice. Dicen que, finalmente, el método garantizado 100% y todo eso. Pero debemos recordar que la simple fórmula de éxito de la salud y la forma física. Su presente - La dieta y el ejercicio no por un día o semana, pero semana tras semana es siempre la única manera de lograr que los grandes y el ajuste al cuerpo. Período. Caso cerrado.
La reducción de su consumo de grasas es el camino a seguir no sólo por el aspecto de la misma, sino también para la salud de la misma.
Las grasas hacer muchas cosas en nuestro cuerpo, lo cual no puede, sin grasas. Lo más importante de todas las grasas proporcionan energía. Cuando el cuerpo se queda sin hidratos de carbono se convierte en grasa para obtener energía.
Existen diferentes tipos de grasas. Los triglicéridos, fosfolípidos y colesterol, lo que puede estar más lejos, de baja densidad LDL {} {o alta densidad HDL}.
Las pautas recomendadas es que la ingesta total de grasas no debe superar el 25% y asegúrese de que la mayor parte proviene a partir de ácidos grasos poli insaturados
.
Ese es el camino a seguir.