Mientras se encuentra nadie alimento mágico, aquí hay unos pocos que están en la parte superior de mi lista porque son rápidos que a frenar el hambre y preservar su metabolismo rapid.: una manzana no cae lejos en el apple Online TreeAn es a menudo una fuente impresionante de un buen número de vitaminas - especialmente vitamina C. Comer 100 gramos de manzana diaria que recibe alrededor de 1.500 miligramos por valor de propiedades anti-oxidantes . Las manzanas se componen de 8-14% de azúcar natural de la fruta conocida como la fructosa. Es un azúcar básico y es lo que ofrece la manzana su dulzura. Aunque es muy sencilla, ya diferencia de la mayoría de los otros azúcares simples, azúcar de una manzana se descompone más de tiempo. Esto, cuando se combina el uso de la fibra de las manzanas, asiste a los niveles de azúcar en sangre se mantienen estables y realmente es lo que se convierte en energía natural para las bayas cuerpo.-Blacker The Berry dulce es el JuiceMost son naturalmente dulce y tiene que tener pequeño esfuerzo para fijar. Sólo hay que enjuagarlos fuera por debajo del agua y servir para un refrigerio nutritivo o postre. contener más de 100 mg de vitamina C, prácticamente tan gran medida como una taza de jugo de naranja. La vitamina C es esencial para la función del sistema inmunológico y para un fuerte tejido conectivo. Las fresas también añadir un poco de calcio, magnesio, ácido fólico y potasio con la hiedra venenosa sólo el 53 calories.-uno es el otro es spinachHave tener esto en mi propiedad. vegetariano favorito de Popeye va con todo y con sólo 5 calorías por taza que le ofrece las vitaminas, nutrientes y fibra que tenemos que permanecer saludable, mantener la energía y mantenerse satisfecho. Espinacas, sin duda, va a ayudar a acelerar su metabolism.-No preguntes por quién doblan las campanas pimienta, pimientos Para Ti Es TollsBell son mejor conocidos por su excepcional material de alto contenido de vitamina C. Sólo la mitad de una taza de pimientos amarillos o rojos picados suministra ahora más de 200% del valor diario de vitamina C. pimientos rojos también incluyen el beta-caroteno (un antioxidante y precursor de la vitamina a), también como fitonutrientes licopeno, beta-criptoxantina, luteína y zexanthin. Los pimientos son son un tremendo aporte de fibra, ácido fólico y magnesium.-Tu yogurt no es verdad que no son FatYogurts son una excelente fuente de proteínas y tiene el beneficio añadido de cultivos vivos que aumentan el sistema inmunológico y lo mantiene sano. Yo personalmente a favor de yogur griego. Este es un estilo más grueso de yogur y el aumento en proteína. comúnmente agrego cualquier fruta fresca que deseo añadir un nuevo sabor. Tenga en cuenta cuando se visita recoger yogures. Estudiar LA ETIQUETA. Cuidado con los yogures que incluyen azúcares añadidos y especialmente las marcas que tenemos son jarabe de maíz rico en fructosa. Recuerde leer las etiquetas! Tuercas -Pistachio, en particular, los rojos, curar cualquier no sólo almendras, nueces, nueces, semillas de girasol y nueces issueNumerous. Estas son proteínas portátiles. Medir una cuarta bolsa de una sola taza de merienda, y llevarlo a donde quiera que vaya va a ayudar a mantener lleno y-energized. último pero no menos destacada de huevo, EggsEdible, y sí los huevos son grandes para usted. Esto realmente es la fuente más total de la proteína que sólo tiene que colocar en su cuerpo. Su cuerpo necesita los aminoácidos en los huevos para ayudar a construir las nuevas células de músculo magro que ayudan a incrementar el metabolismo. Además, los huevos son de bajo costo, que son rentables. Todos queremos que los alimentos saludables que podrían caber en nuestra gama de precios, los huevos lo harán. Y son verdaderamente versátil. Podrás hacer huevos de un centenar de técnicas distintas para que nunca jamás se aburren con ellos.