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"Estimado Sr. o ms
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" Estimado Sr. o Sra individuales, por qué es que cuando se emplean medidas de cómo llegar a ser sano y fuerte, sólo se centran en los músculos esqueléticos solos? Lo haces press de banca, levantar pesas, flexiones. ¿No Existen medidas de sus otros órganos, así? "Si los otros sistemas del cuerpo podrían simplemente hablar, entonces definitivamente se declaraban que los incluye en las medidas que usted emplea para estar saludable. Después de todo, usted no sería capaz de beneficiarse de músculos marcados, cuando se tiene a los otros órganos enfermos, ¿verdad? Así que para un cambio, este artículo se centrará en cómo llegar a ser y la salud y fuerte en sus otros 10 sistemas del cuerpo. Nervioso SystemBe GEEKY tres veces a la semana, treinta minutos cada día. Responder a un crucigrama, leer veinte hechos acerca de París que no sabía, o jugar un juego de Twist texto. Estas actividades mantienen sus neuronas se activaban y ready.Circulatory SystemNow, aquí es un ejercicio que está familiarizado. Hacer ejercicios aeróbicos o cardio tres veces a la semana durante cuarenta y cinco minutos cada día. Asegúrese de estirar los músculos antes de empezar. Para obtener los mejores resultados, su nivel de esfuerzo debe estar en un punto donde todavía se puede hablar al hacer los ejercicios. SystemLoading digestivo en los alimentos ricos en fibra, como verduras y frutas, especialmente las espinacas y el aguacate será la mejor forma de ejercicio para mantener su tracto gastrointestinal saludable. Aumentan el movimiento peristáltico de su sistema digestivo y actúan como limpiadores intestinales natural. SystemWhen respiratorias bajo estrés, ejercicios de respiración a la práctica completa se expanden y se contraen los músculos de los bronquios y de pulmón. Respire lentamente por la nariz mientras cuenta hasta tres y exhale con sus labios fruncidos con dos counts.Integumentary SystemHydration y aplicación de protector solar son las claves de cómo el órgano más grande del cuerpo puede ser sano y fuerte. Estas son las únicas medidas que protegen la piel de sus enemigos más peligrosos, la radiación del sol y la contaminación del medio ambiente. SystemActually esquelético, porque los huesos están unidos a los músculos, la participación en cualquier sesión de ejercicios que tienes ahora es también una manera de cómo llegar a ser sano y fuerte cuando se trata de su sistema óseo. Puede maximizar los efectos del ejercicio sobre los huesos a través de la ingesta de suplementos de calcio. Linfático y endocrino SystemsGetting el número requerido de horas de sueño va a hacer maravillas para su sistema linfático. Dormir durante estas horas (10 pm a 4 pm) lo convierte en un sistema inmunológico saludable. Además, el consumo regular de productos del mar aumentará la acción de gérmenes de lucha de su cuerpo por lo menos tres veces. Esto se debe a mariscos es una rica fuente de yodo que necesita el tiroides y glándulas paratiroides, donde se activan los anticuerpos. También necesita comer verduras de hoja verde, que contienen la mayoría de los nutrientes para el óptimo funcionamiento de la otra endocrina glands.Reproductive y urinaria SystemsOne de los mejores ejercicios para hacer que estos dos sistemas de fuerte es el ejercicio de Kegel, que consiste en imitar el acto de celebración de la orina en. Kegel mejora los músculos de su piso del pubis para un mejor rendimiento sexual y para evitar la pérdida de elasticidad de la orina tract.Are que buscan más información sobre cómo llegar a ser sano y fuerte? Visita http://lifestylesecretreview.com/hoy! ¿Estás buscando más información sobre cómo llegar a ser sano y fuerte? Visita http://lifestylesecretreview.com/hoy!