En los últimos años, una nueva dieta de moda ha proclamado que todos los carbohidratos son malos. Y millones se han subido a este tren para descubrir que de hecho pueden perder peso más rápidamente cuando se eliminan todos los carbohidratos de su dieta, en lugar de comer alimentos que son ricos en proteínas. Sin embargo, no todos los carbohidratos son malos, y algunos son realmente esenciales para mantener una buena salud. Aquí está la verdad sobre los hidratos de carbono -. ¿Qué debe comer
Estas nuevas dietas pueden ser muy perjudiciales para la salud de seres si no son cuidadosamente estudiado e investigado. Y la verdad sobre la dieta baja en carbohidratos es que no es del todo correcto. Cuando se aprende a identificar adecuadamente los carbohidratos buenos de los malos, a continuación, puede reducir la ingesta de los malos. Pero los buenos carbohidratos son esenciales para una vida sana.
En verdad, carbohidratos malos no son difíciles de reconocer. No están revestidas por una máscara de mirar bueno para usted, a diferencia de algunos otros alimentos que son malos para su cuerpo. Esta categoría incluye alimentos tales como los azúcares refinados, harina blanca y alimentos procesados, casi todo en una caja o una bolsa va a ser una mala carbohidratos.
Los buenos están por lo general no envasados o en cajas. Estos son los granos enteros, frutas enteras y vegetales enteros. Son buenos para su cuerpo y ofrecen una gran cantidad de nutrientes que son necesarios para una buena salud.
La mayoría de nosotros comemos algunos buenos carbohidratos todos los días sin pensar. Estos alimentos son bastante fáciles de implementar en una dieta diaria, y casi todo el mundo le gustan. Además de fruta fresca, verduras y granos enteros, frijoles también son una buena carbohidratos popular que ofrece un impulso extra de proteínas, haciéndolos doblemente bueno para el consumo.
Por supuesto, todo el mundo está preocupado por mantener su peso bajo control. Sin embargo, cuando se considera también su salud, usted tener cuidado de no ser engañado por las nuevas dietas de moda Sobre el autor:.
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