En los últimos años, ha habido una gran cantidad abrumadora de las dietas que han anunciados los peligros de los hidratos de carbono. Afirman que si usted quiere perder peso, usted debe dejar de comer carbohidratos. Sin embargo, estas dietas de moda olvidaron un hecho importante: los hidratos de carbono que de hecho alimentan el cuerpo con la energía necesaria para funcionar correctamente. Así que aquellos que se preguntan acerca de los carbohidratos - lo que debe comer, debe saber cómo elegir carbohidratos buenos e incorporarlos en su dieta
No se deje engañar por las dietas de moda.. Su cuerpo necesita el tipo correcto de carbohidratos. Las mejores fuentes provienen de granos enteros, verduras, legumbres y frutas. El consumo de estos alimentos en realidad puede promover la buena salud y el trabajo para entregar vitaminas y minerales para el cuerpo.
Los carbohidratos malos son esencialmente bastante fáciles de detectar. Estos incluyen los alimentos refinados que a menudo se hacen con harina blanca, que también incluye productos altamente procesados y refrescos. Casi todo el mundo puede reconocer que estos ofrecen nada de valor nutricional para el cuerpo y son de hecho bastante perjudicial y puede aumentar el riesgo de algunas enfermedades graves.
La implementación de los buenos carbohidratos en su dieta no tiene que ser difícil. Elija productos de granos enteros siempre que sea posible, y elegir este sobre el pan blanco y azúcares refinados. También asegúrese de que está recibiendo una buena cantidad de frutas y verduras al día, y agrega en algunos granos siempre que sea posible. Estos no sólo son una fuente de hidratos de carbono buenos, pero también son ricos en proteínas.
Si bien es cierto que la eliminación de los carbohidratos de la dieta le ayudará a perder peso más rápidamente, tenga cuidado acerca de saltar a este tren. Simplemente eliminar los carbohidratos malos y asegúrese de que está recibiendo un montón de carbohidratos buenos, y se le multa.
No se necesita mucho esfuerzo para tener en cuenta lo que está poniendo en su cuerpo. Y esta práctica incluso puede ayudar a protegerse de la obtención de muchos tipos de enfermedades graves y enfermedades Sobre el autor:.
Por favor, visite nuestro sitio para aprender más acerca de los carbohidratos en http://learnaboutcarbohydrates.com/carbohydrates -lo-debe-que-come