Los aguacates crecen en un árbol de hoja perenne de altura en las zonas tropicales del mundo, como Brasil, Australia, Indonesia y Sudáfrica. Ellos son de forma ovalada como una pera y tienen una piel de cocodrilo de guijarros. Así que se refieren a menudo como el aguacate. El aguacate es una fruta que se recoge manualmente mientras que todavía es verde para preservar la vida útil y para que sea posible para el transporte de los aguacates a diferentes partes del mundo. Como los aguacates maduran la piel exterior se convierte en un color oscuro y la pulpa de color verde amarillo en que se ablande el interior. VarietiesThere diferentes son diferentes variedades de aguacates, pero el más popular en Estados Unidos es la variedad Hass. Otras variedades incluyen Fuerto, Gwen, Pinkerton, Reed y Zutano. Dependiendo de la variedad, los aguacates pueden llegar a pesar 8 oz. y up.How Cuántas calorías? Son altos en calorías, así como en el contenido de grasa, que es por eso que a menudo son evitados, especialmente por aquellos que están tratando de perder peso. Sin embargo, nuevos estudios revelan que a pesar de su alto contenido en grasas y calorías, que son un complemento perfecto para cualquier dieta, si usted está tratando de perder peso, o simplemente tratando de mantenerse saludable. Un aguacate promedio puede contener hasta 306 calorías. Esto equivale a alrededor de 234 calorías por cada 146 gramos (aproximadamente 1 taza de rodajas de aguacate). Alrededor del 90 por ciento de las calorías provienen de mono y poliinsaturados fats.However, esto no significa que las calorías son malas para ti, ya que son ricos en nutrientes esenciales, como vitaminas A, complejo B, C, E, H y K, así como calcio, hierro, cobre y magnesio. Además de eso las grasas no son nada como las grasas trans y grasas saturadas que se encuentran en los alimentos procesados y las proteínas animales que contribuyen a la placa de colesterol y enfermedades del corazón. Sino más bien las grasas que están contenidos en los aguacates son las grasas saludables que no contribuyan a los niveles altos de colesterol, sino que ayudan a reducir los niveles de colesterol, así como los niveles de triglicéridos. Adición saludable a su DietAvocados son de hecho una fruta saludable para agregar a su dieta diaria, ya que no sólo le proporcionan una gran cantidad de calorías, sino que también le proporciona una nutrición adecuada para que pueda reducir sus antojos de alimentos. Como resultado, las grasas saludables no van a hacer que usted pone en el exceso de peso, sino que pueden ayudarle a hacer lo contrario Sobre el autor:.
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