Crying embarazada a los anuncios publicitarios? Dormir en el trabajo? Que busca nervioso por toda la casa para las teclas que se encuentran en la mano? Nada inusual para una mujer embarazada! Un día eres feliz, el día siguiente agitado y abrumado por las responsabilidades que le esperan. Es normal sentirse de esta manera? Recuerde que el embarazo es una época de grandes cambios, no sólo física, sino también emocional. Una vez que aceptamos como algo inevitable, será más fácil de convertir esos nueve meses en una gran experience.Here positivo son algunos consejos: * Mantenga un diario! Al escribir sobre lo que le molesta te hace entender mejor los miedos y encontrar la manera de deshacerse de ellos. * Sueño y dormir y dormir! Una mente descansado hace frente con mayor facilidad a los cambios emocionales que "predisponer". Si no ha descansado en la noche adecuadamente, no más de hacer las cosas durante todo el día y tomar una siesta cuando se sienta la necesidad. * Relax tanto como sea posible! Aprender una técnica sencilla para relajarse y aplicarlo siempre que pueda. * Ejercicio! El ejercicio reduce la tensión nerviosa, se aclara sus pensamientos y crea una sensación general de bienestar. Trate de salir al menos una vez al día. . Es increíble lo fácil soluciones se producen al caminar outdoors.Foods que no deben faltar en una dieta de la mujer embarazada * Los huevos son una fuente rica de proteínas, y también ayudan al desarrollo del cerebro del feto, especialmente si se come las yemas * patatas - Vitamina B6 , potasio, vitamina C, hierro, cobre y beta-caroteno son sólo algunos de los nutrientes presentes en las patatas, así que no deben faltar en la dieta de las mujeres embarazadas. Además, el consumo de patatas contribuye al desarrollo de los ojos y los huesos en el feto * Tuercas -.. Las proteínas y los minerales en las nueces reducen el riesgo de parto prematuro y tienen un alto contenido de magnesio * Los frijoles y las lentejas - A menudo se consume para reemplazar la carne, frijoles y lentejas contienen suficiente proteína, hierro, fibra y calcio. Además, también son ricos en ácido fólico, necesario para cualquier mamá futuro. Frijoles favorecen el trabajo fácil reducir y prevenir el riesgo de nacimientos prematuros * Carne -. Se recomienda limitar a comer ligero, bajo en grasa y carne de preferencia blanco * Jugo de naranja -. Un vaso en el desayuno puede hacer una contribución importante de potasio y vitamina C, y ácido fólico en especial. Esto ayuda a prevenir defectos de nacimiento del bebé, por lo que las madres que no tienen una dieta rica en alimentos de ácido fólico se les aconseja tomar suplementos de ácido fólico * Yogur -. Como ya se imagina, el calcio es la razón principal por la que se recomienda el yogur, tanto para su sistema esquelético, así como la del feto. Y los dientes se beneficiarán del contenido de calcio, por lo que no descuidar el consumo de productos lácteos en general * Verdes -. A partir de la espinaca y la lechuga con el brócoli, repollo y espárragos, todas las hierbas contienen antioxidantes y nutrientes. Por otra parte, contienen vitamina A, necesaria para el desarrollo adecuado de la visión, los huesos y la piel de salmón * -. Este tipo de pescado es recomendable debido a su riqueza en ácidos grasos omega-3 y proteínas. Además, el salmón es un pescado con bajo contenido de mercurio, por lo tanto, está en la lista de los que se puede comer sin tener que preocuparse suplementos naturales moms.Useful Calivita durante el embarazo- Nueva Vida es un producto natural que puede cubrir todas las necesidades nutricionales para embarazadas o madres lactantes. Contiene cantidades óptimas de vitaminas, minerales y oligoelementos que el feto necesita desarrollar noche cápsulas de aceite de onagra harmoniously.- contiene ácidos grasos esenciales, muy necesarios durante el embarazo para un buen desarrollo del cerebro del niño. También juega un papel importante en el buen funcionamiento de la glándula tiroides.