La ciencia ha demostrado varias veces que una dieta saludable y estilo de vida son los primeros factores de la salud y bienestar general. El consumo de las proporciones correctas de vitaminas y minerales a partir de fuentes de alimentos originales puede combatir muchos síntomas de mala salud, tales como el peso extra, fatiga, e incluso muchas enfermedades. De hecho, existe un consenso cada vez mayor de personas que viven y promueven un estilo de vida donde el alimento se utiliza como una forma de medicine.Comfort FoodFood ha sido utilizado como una fuente de comodidad o relajación, al igual que el alcohol y algunos medicamentos, pero eso no es el foco aquí. Alimentos utilizados para fines de comodidad o de recreo no es siempre una opción sana y puede, en algunos casos, dar lugar a graves problemas de salud tales como el peso adicional o dependencia emocional de esas fuentes de alimento. Esto está lejos de ser el concepto utilizando la comida como fuente de una buena nutrición y como un medio para curar el cuerpo de forma natural. La vejez WisdomThe filosofía de usar comer de forma sana para curar el cuerpo no es reciente. Hace miles de años, Hipócrates desaconsejados productos químicos para curar el cuerpo si la comida podría proporcionar los mismos resultados. Mientras que los individuos se adhirieron a esta sabiduría de siglos, en los últimos cincuenta a cien años, esta forma de pensar se ha perdido, o más bien, sustituido por fortificaciones y los alimentos multivitamins.VitaminsFortified no son del mismo calibre como auténticas fuentes frescas de vitaminas y minerales. Mientras que las multivitaminas y alimentos fortificados le ganará a deficiencias vitamínicas graves, el cuerpo humano no tiene sustituto para el alimento en su estado más natural. El gran número de vitaminas y agentes de salud impulsar en una porción de verduras frescas hace multivitaminas obsoleta. Los estudios han demostrado muchas veces que es mucho mejor consumir alimentos sanos para obtener la gama completa de vitaminas requeridas de tomar cualquier número de suplementos o píldoras. De hecho, algunos componentes de multivitaminas, como el ácido fólico, podrían tener algunos peligros en un form.Food poco natural como alimentos MedicineHealthy, como las frutas y hortalizas frescas o carnes, productos lácteos y carbohidratos ricos en fibra, contienen la cantidad total de vitaminas y minerales requerido sobre una base diaria. Además de simplemente ayudar al cuerpo a realizar en el nivel óptimo, estos antioxidantes, vitaminas, minerales y también contribuyen a la prevención general envejecimiento, así como enfermedades crónicas tales como el cáncer y enfermedades del corazón. Una dieta saludable también puede frustrar la osteoporosis, la diabetes y los alimentos enteros como reforzar el sistema inmunológico totales, también es posible que la dieta de jugar un papel importante en la prevención de los resfriados comunes y otra rutina illnesses.While es importante consumir la mayor cantidad saludable y alimentos balanceados como sea posible todos los días, es igualmente importante no dañar la salud en general mediante el consumo de alimentos que realmente dañan el cuerpo. Las toxinas liberadas por los alimentos como las papas fritas y los azúcares refinados altamente procesados pueden tener efectos negativos sobre la salud en general borrado de los beneficios de otras selecciones, más saludables. Al hacer la elección de alimentos enteros, sabios, las personas pueden obtener aún mayores beneficios para la salud de lo que habían pensado previamente posible.