La mayoría de las personas han oído hablar de los antioxidantes y sus beneficios para su salud. Que combaten los radicales libres, mantener su cuerpo sano y lleno de energía. Pero, ¿qué son los antioxidantes antienvejecimiento y cómo funcionan? ¿Cuál sería la mejor fuente de antioxidantes para usted? Durante la investigación anti-envejecimiento se observó que las personas que consumían una cantidad suficiente de alimentos antioxidante mostraron menos signos de envejecimiento que los que no lo hicieron. Los antioxidantes hacen que su sistema inmunológico más fuerte y más saludable, que combate el proceso natural de aging.What son antioxidantes contra el envejecimiento? Antioxidantes son ciertas vitaminas, minerales y enzimas que combaten los radicales libres. Algunos científicos creen que los radicales libres contribuyen en gran medida al envejecimiento y debilitan el sistema inmunológico, lo que, naturalmente antioxidantes que neutralizan ellos se llaman anti-envejecimiento food.Here es la lista de los antioxidantes más conocidos: - Vitamina A- La vitamina B-6 - La vitamina B- 12 - Beta caroteno - vitamina C - vitamina e - selenio fólico acidAntiaging dieta - ¿dónde se puede encontrar frutas y verduras son antioxidantsRaw la mejor fuente de vitaminas y minerales antioxidantes. Casi cualquier fruta o verdura contiene antioxidantes, unos más, otros less.Vegetables con alto contenido de antioxidantes son la col rizada, espinacas, coles de Bruselas, brócoli, remolacha, cebolla, frutas corn.Certain y casi todas las bayas también contienen antioxidantes; de mejor desempeño son ciruelas, pasas, arándanos, moras, fresas, frambuesas, ciruelas, naranjas, manzanas, uvas rojas y cherries.Vitamin C y vitaminas del grupo B son solubles en agua, para que pudieran ser destruidos si se empapa o hervir los alimentos. Son susceptibles al calor, así que trate de reducir al mínimo el tiempo de cocción de las verduras. También la mayoría de las vitaminas son destruidas por la luz - que es por eso que se recomienda que mantenga todas sus verduras en la nevera. Y, por supuesto, el más fresco es el fruto es más vitaminas se conservan en it.How útiles están Antiaging suplementos antioxidantes? También hay suplementos antioxidantes, ORAC para los ejemplos. Incluso se puede ordenar en línea. Algunos estudios muestran resultados positivos con ella, pero todavía no existe un 100 por ciento de la prueba de que suplemento antioxidante es tan eficaz como las vitaminas que se obtiene con su comida. Además, hay que tener cuidado con los suplementos de vitamina A y E. Estas vitaminas no son solubles en agua, lo que significa que si hay demasiado de ellos en su cuerpo que pueden ser tóxicos. Es una buena idea consultar a su médico, antes de tomar cualquier antioxidante antienvejecimiento suplementos alimenticios.Si no está seguro de cómo encajar los alimentos en su dieta antienvejecimiento consultar a un dietista, que puede desarrollar un plan de dieta para usted. O simplemente puede añadir una manzana, naranja o un racimo de uvas a su menú diario. No es tan difícil es? Para hacer antioxidantes antienvejecimiento realmente funcionan para usted, usted tiene que ser persistente y consumirlos todos los días. Pronto verá cómo más joven y con más energía de ver y sentir.