Si usted no ha estado cosechando los beneficios de los alimentos o suplementos ricos en magnesio, entonces es el momento para empezar. El magnesio, lo creas o no, es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es el cuarto mineral más frecuente en el cuerpo, un medio de que sea almacenado en los huesos y la otra mitad en los tejidos y órganos del cuerpo. El magnesio se asegura de que el corazón late con normalidad. No sólo mantener los huesos sanos, es compatible con la función saludable del sistema inmunológico, los niveles adecuados de azúcar en la sangre, el metabolismo saludable, y la presión arterial normal. Ya le hemos convencido de la importancia de magnesio todavía?
El magnesio es responsable de dos funciones celulares primarios: la producción energética y la reproducción celular. Se puede ayudar a tratar el dolor y los calambres de nuevo, a prevenir el estreñimiento, reducir las migrañas, producir colágeno, activar las enzimas, minerales y absorber. Esto es debido a que mantiene esencialmente sus niveles corporales normales. Debido a que el magnesio es un ion fundamental en el cuerpo, se utiliza en las reacciones químicas que se producen en las células. Usted puede estar pensando que el magnesio no es necesario en su dieta, ya que toma suplementos o ciertas recetas para la salud de solera, la depresión, la ansiedad, el asma, o incluso migrañas. Lo que separa el magnesio de estos medicamentos es que es un componente esencial del cuerpo, por lo tanto, el cuerpo no lo trata como una sustancia extraña. Mientras que el magnesio ayuda a una serie de enfermedades, medicamentos suelen tratar un síntoma específico y son expulsadas como toxinas, que gravan el hígado y los riñones.
Cuando una persona no es deficiente en magnesio y consigue un suministro constante, el cuerpo almacena para uso futuro. Esto es lo que quiere porque el magnesio aumenta la producción de hormonas, mantiene las células, y crea energía. Si el cuerpo no recibe suficiente magnesio comienza la extracción de magnesio de los huesos, donde se necesita. Los niveles bajos de magnesio se han relacionado con la diabetes, la osteoporosis, la hipertensión arterial, e incluso asma. Estos son los extremos, pero los síntomas de la deficiencia de magnesio incluyen latido irregular del corazón, fatiga, temblores, o calambres.
Entonces, ¿qué es lo que come los alimentos para obtener todos los beneficios de magnesio? Es en más foodsthan que piensa. El magnesio se encuentra de forma natural en las verduras del mar, verduras de hojas verdes como la espinaca, tomates, hojas de remolacha, habas, habas, alcachofas, patatas dulces, semillas de calabaza, cebada, harina de maíz, harina de trigo sarraceno, salvado de avena, y los cacahuetes. Beber mucha agua destilada o alcalina es también una fuente beneficiosa de magnesio.
Usted sabe qué otra cosa se puede hacer para cumplir con su dosis diaria de magnesio? Usted puede hacer su propio aceite de magnesio! Usted necesitará una media taza de copos de cloruro de magnesio, media taza de agua destilada, y una botella de spray. Llevar el agua destilada a ebullición, revuelva en las escamas de cloruro de magnesio hasta que se disuelva y deje enfriar la solución. Verter esta en una botella de spray y aplicar a su estómago, las piernas y los brazos diaria. Utilizar este aceite en combinación con el consumo de alimentos que son ricos en magnesio y su cuerpo va a estar agradecido.