Como empresario ocupado, te encuentras luchando constantemente antojos de dulces? ¿Tiene niveles bajos de energía y frustrante en la mitad del día? Si es así, usted no está solo. Muchos empresarios buscan comidas azucaradas durante el día, como una manera de aumentar los niveles de energía y reducir el estrés. Hay una conexión clara entre fatiga y alcanzar el "armario de la diversión" que tiene todas las galletas, chocolates, etc. ¿Ha notado que sus antojos de azúcar parecen intensificarse cuando se siente abrumado y estresado? Como empresario, que sin duda encontrará con días de estrés de vez en cuando, pero el consumo de alimentos con alto contenido de azúcar realmente va a hacer más daño que bien, y va a tener un efecto negativo en sus niveles de energía y productividad, lo cual no es lo que quiere cuando se tiene mucho que hacer en su día! Cuando usted come alimentos azucarados, la sangre niveles de azúcar en aumento, lo que obliga a su cuerpo para secretar insulina y llevar sus niveles de azúcar en la sangre vuelva a la normalidad. Comer algo dulce a menudo puede mejorar su estado de ánimo y le dará una sensación temporal de tener la energía que usted está buscando. Sin embargo, una vez que sus niveles de azúcar en sangre bajan de nuevo, es bastante común sentirse cansado, lento, niebla de cerebro e irritada. Estos sentimientos se pueden llevar a alcanzar para un bocadillo dulce otra vez como una forma de "sentirse mejor". ¿Ves cómo esto puede convertirse en un círculo vicioso? Esto puede ser una montaña rusa frustrante estar en cada día, debido a su apretada agenda requiere que esté centrado y lleno de energía. El "armario de la diversión" definitivamente no es el mejor amigo de un empresario. Así que, ¿qué debe hacer para salir de este ciclo de azúcar loco? Lo primero es entender que es posible tener una relación sana con los alimentos dulces mientras se está en control cuando su diente dulce pide más azúcar. Esta es una parte clave de mi trabajo con los empresarios ocupados como usted. No se trata de la privación; se trata de la libertad-la libertad de disfrutar de los alimentos que le gustan y tienen dulzura en su vida sin los efectos secundarios o la culpa. También es importante entender por qué se le antoja lo que anhelan. Tal vez su dieta es demasiado restrictiva o carente de nutrientes esenciales. Un antojo de algo dulce podría significar que necesita más proteínas, más ejercicio, más agua o más amor en su vida. Su cuerpo trata de corregir el desequilibrio mediante el envío de un mensaje en forma de un antojo. . La clave para detener los antojos de azúcar es entender y entregar lo que su cuerpo realmente needs.I entender completamente lo ocupado que ya está, el funcionamiento de su negocio. Usted está acostumbrado a dar su atención a varias cosas cada día. Sin embargo, quiero animarte a que te añada a la lista de lo que llama la atención, y una de las mejores maneras de hacer esto es llegar a ser más conscientes de los mensajes que su cuerpo le está diciendo, en particular, cuando se trata de antojos . A medida que aprenda a descifrar y responder a los deseos de su cuerpo, va a crear un nivel profundo y duradero de la salud y el equilibrio. La próxima vez que tenga un antojo de algo dulce, lo tratan como un mensaje de amor de su cuerpo en lugar de una debilidad. Pruebe estos consejos para responder a esos molestos diente dulce: * Tener un vaso de agua y esperar 15 minutos; Tal vez usted está deshidratado * Coge un montón de zanahorias pequeñas o hacer un lote de batatas fritas * Pregúntese: "¿Qué pasó justo antes del ansia de azúcar comenzó?". A veces hay una conexión entre lo que está pasando durante el día y cuando el ansia aperturas. * Ir a dar un paseo o una carrera rápida. Esto puede ser una gran distracción, así como una forma de proporcionar la energía que su cuerpo necesita. Es importante saber que los antojos de azúcar no son el enemigo. Tener antojos de azúcar, (aunque no lo crean), es la forma de su cuerpo de conseguir su atención con el fin de comunicar información importante acerca de lo que necesita.