Resumen
Vivimos en la época en la que los carbohidratos son considerados el enemigo cuando se trata de grasa y pérdida de peso Puede parecer difícil de entender que ciertos carbohidratos en realidad promueven la grasa y pérdida de peso
contenido completo
vivimos en la época en la que los carbohidratos son considerados el enemigo cuando se trata de la pérdida de grasa y peso. Puede parecer difícil de entender que ciertos carbohidratos en realidad promueven la pérdida de grasa y peso. Pero ahora la ciencia nos ha demostrado que no todos los carbohidratos son iguales y mientras algunos carbohidratos fomentarán el aumento de grasa y peso, otro también fomentar la pérdida de grasa y peso. Una gran cantidad de datos de la investigación nos ha demostrado que algunos tipos de hidratos de carbono no sólo promueven la pérdida de grasa y peso, sino que también mejoran la salud cardiovascular e incluso la función inmune. Los carbohidratos enumerados aquí son increíbles, porque no sólo van a ayudar con la pérdida de grasa y peso, sino que también ayudará a mantenerse saludable, lleno de energía, y retrasar el envejecimiento process.So ahora vamos a discutir algunos de los mejores carbohidratos para la grasa y pérdida de peso .Kidney BeansBeans son parte crucial de una dieta si usted es la serie sobre la grasa y pérdida de peso. Uno de los granos más populares y versátiles es el frijol. Frijoles son muy ricos en vitaminas del complejo B, zinc, potasio, magnesio, hierro y calcio. Si esto no le ha convencido para hacer frijoles en una parte regular de su dieta, entonces usted también debe saber que son extremadamente altos en fibra soluble. Una taza de frijoles proporciona aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de granos de fiber.Kidney son una muy buena fuente de fibra para reducir el colesterol. Además de la reducción del colesterol, frijoles niveles altos de fibra previene los niveles de azúcar en la sangre se eleve demasiado rápido después de una comida, por lo que los frijoles una buena opción, especialmente para las personas con diabetes, resistencia a la insulina o hypoglycemia.Some de los principales beneficios de las habas de riñón son: bajar la presión arterial alta, la reducción de la grasa corporal, la prevención de las enfermedades del corazón, el mantenimiento de la memoria, la estabilización de azúcar en la sangre, y la prevención de colon cancer.OatmealOatmeal sin duda tiene bastante la historia. En la década de 1980 fue el niño de oro de desayuno debido a sus maravillosas habilidades de lucha contra el colesterol. Luego se convirtió en el mal en la década de 1990 durante las craze.This dieta baja en carbohidratos alimentos maravilloso poder es una gran manera de empezar el día. Sólo asegúrese de usar la variedad sin sabor simple y utiliza otros alimentos maravillosa energía como leche baja en grasa, las almendras, las frambuesas, arándanos y para darle un buen sabor. La harina de avena con sabor a menudo está cargado con una gran cantidad de azúcar y definitivamente debe ser avoided.Oatmeal contiene fibra soluble que significa que atrae fluidos y permanece en el estómago más tiempo a continuación, la fibra insoluble que se encuentra principalmente en los vegetales. La fibra de avena actúa como una esponja en sus intestinos, por absorbiendo el colesterol y la bilis hecha a partir del colesterol y se sale con la bilis unido en su estudio heces.Rara vez ocurre en la Universidad Estatal de Pensilvania ha descubierto que la harina de avena mantiene sus niveles de azúcar en la sangre ya que muchos otros alimentos, lo que ayuda a mantener los niveles de insulina estable y asegura que no será voraz por un par de horas. Esto es muy bueno si usted quiere perder grasa corporal debido a los picos en los niveles de insulina envían una señal al cuerpo para almacenar fat.RaspberriesI te llame frambuesas, dulces sin culpa, porque es muy dulce delicia de degustación sin consecuencias negativas. Las frambuesas son ricas en vitamina C, y tienen una buena cantidad de ácido fólico y potasio. El potasio en las frambuesas ayuda a regular la presión arterial t que ayuda a prevenir los accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. La vitamina C protege contra el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y ayuda a fortalecer su sistema inmunológico. La fibra es frambuesas ayuda a promover niveles normales de colesterol movimiento bol y control. Las frambuesas también contienen ácido elágico y otros bioflavonoides que pueden ayudar a prevenir diferentes tipos de cancer.Remember que las frambuesas se echan a perder mucho más rápido que otras bayas debido a su estructura muy delicada. El moho puede crecer rápidamente en las frambuesas, por lo que es una buena idea para consumirlos tan pronto como usted compra them.BlueberriesThis comida extraordinaria potencia es muy alta en antioxidantes, sin embargo, muy bajo de calorías. Los arándanos también son ricos en pectina, que es una fibra soluble que se ha demostrado en diferentes estudios para ser muy eficaz en la reducción siglos cholesterol.For arándanos han sido un remedio casero popular para el tratamiento de la diarrea y gripe intestinal. Los investigadores científicos han confirmado que los arándanos ayudan realmente en el tratamiento de la diarrea causada por una sustancia que contienen, que se llama antocianina. La antocianina tiene propiedades antibióticas suaves, especialmente contra las bacterias intestinales que son la causa de la diarrea. Los arándanos contienen una sustancia que detiene las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga donde pueden multiply.If realmente desea retrasar el envejecimiento continuación desafiante poner los arándanos en la parte superior de su lista de compras. Los antioxidantes en los arándanos ayudan a combatir los radicales libres del smog, el humo del cigarrillo y otros delincuentes desagradables que se envejece. Un estudio del Instituto Nacional de Salud ha descubierto que las ratas que comen regularmente los arándanos eran mucho más activo y alerta.