Cuando debemos comer? ¿Con qué frecuencia debemos comer? Especialmente cuando estamos tratando de bajar de peso la cantidad de alimento que comemos y cuando comemos Es importante. Está comprobado que comer bien puede incrementar el metabolismo. ¿Quieres comer un buen desayuno nutritivo para obtener su metabolismo. La comida es el combustible para nuestro metabolismo. Cuanto más a menudo que comemos, cuanto mayor sea nuestro metabolismo será. Los expertos dicen que debemos comer 5-6 comidas pequeñas al día para mantener nuestro metabolismo. También, si comemos comidas más pequeñas durante el día, usted será menos probable que coma en exceso durante la noche. La hora del día también es importante. Si usted va a quedarse hasta tarde y necesita un bocado asegurarse de que es una merienda saludable. Existe un debate acerca de qué momento se debe dejar de comer por la noche. Algunos han dicho dos horas antes de irse a la cama, mientras que otros han dicho no comer nada después de las 6 pm. Cuando dormimos, nuestra tasa de metabolismo y el corazón se ralentiza y no son capaces de quemar tantas calorías como antes en el día. Las calorías que no se queman a su vez a la grasa. Por la noche, la mayoría de nosotros están sentados alrededor de la televisión, y pronto se aburren, así que empezamos a comer la merienda. Si la noche se convierte en hambre, beber agua. Muchas veces cuando pensamos que tenemos hambre, que son en realidad sed. Nuestro cuerpo doesn 抰 sabe la diferencia entre el hambre y señales de sed. Cualquier persona que está buscando para bajar de peso debe beber al menos un litro de agua al día. El agua ayudará a que su piel sea húmeda y flexible. También quita la grasa que se ha quemado durante el día. Refrescos, zumos, café, té y no deben ser utilizados para reemplazar el agua. El café y el té en realidad le harán perder el agua que el cuerpo necesita para funcionar. Las sodas y jugos tienen demasiada azúcar en ellos. El agua potable puede ayudar a mantener su metabolismo va para que pueda quemar más calorías. Beber un vaso de agua fría con cada comida puede ayudar con la digestión de los alimentos por lo que se puede convertir en energía y no fat.Experts nos dicen que comer la mayoría de las calorías cuando son más activos y tienen la mayor cantidad de energía. Así que conduce a comer el desayuno y almuerzos más grandes, mientras que comer una cena más pequeña con pequeños bocados de energía en el medio. Un buen aperitivo es un batido de proteínas de suero de leche. La proteína del suero es una buena merienda saludable. Se basa lácteos por lo que su cuerpo puede digerir más fácil y se obtiene los beneficios de proteínas más rápido que las proteínas de soja. También aislados de proteína de suero tiene el 90% de proteína pura, más concentrados, por lo que tiene menos grasa y calorías que otros tipos de proteínas. La proteína del suero crea músculo magro. Lean el músculo es lo que quema calorías, mientras que su cuerpo está en reposo. Don 抰 se colgó sobre cuándo dejar de comer. Recuerde comer sus comidas con moderación por lo que don 抰 comer en exceso. Una buena regla de oro para cuándo debe dejar de comer es para que tenga suficiente tiempo para su comida de digerir y su metabolismo para quemar las calorías.